寶寶已經(jīng)在媽媽的肚子里面呆了21周，這個時候我們的寶寶已經(jīng)開始有了模樣，通過B超我們已經(jīng)可以清楚的看見孩子的模樣了。這個時候我們的寶寶，身子長度已經(jīng)有18厘米了，體重也有了300-500克，而且在這個時間段胎兒也可以大幅的運(yùn)動，因此胎動也開始越來越厲害，而這個時候孕婦的肚子有多大呢？

懷孕21周孕媽媽的宮高范圍大約是20-30，腹圍為80-90，根據(jù)孕婦的胖瘦之分還存在著很大的差別。這個時候一般都是以B超數(shù)據(jù)判斷胎兒是否發(fā)育良好，只要是正常飲食，沒有什么不舒服胎兒發(fā)育一般都是正常的，所以不必?fù)?dān)心，注意休息和營養(yǎng)，按時產(chǎn)檢。

21周的胎兒聽力達(dá)到一定的水平，他(她)已經(jīng)能夠聽到您的聲音了。所以準(zhǔn)媽要特別注意自己說話的音調(diào)、語氣和用詞，以便給胎兒一個良好的刺激印記。

孕期的營養(yǎng)胎教

此時胎寶寶要靠吸收鐵質(zhì)來制造血液中的紅細(xì)胞，如果鐵攝入不足，容易出現(xiàn)貧血。為防止缺鐵性貧血的發(fā)生，應(yīng)該多吃富含鐵質(zhì)的食物，如瘦肉、雞蛋、動物肝、魚、含鐵較多的蔬菜及強(qiáng)化鐵質(zhì)的谷類食品。如果有必要，可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑。

各種雜糧米面要搭配吃，不要單純吃細(xì)糧；蔬菜越新鮮越好，不可以水果代替蔬菜；濃味的香料如芥末、辣椒應(yīng)少吃；豆制品中，以豆腐最好，因其所含的蛋白質(zhì)最易被人體吸收和利用；海帶、黑木耳中含鐵較高，要經(jīng)常吃。

如果恰逢冬季或春季，你要注意預(yù)防感冒，平時注意多喝水。如果有輕微的感冒癥狀你可以通過飲食清淡、多喝湯水及服用感冒清熱沖劑等中藥進(jìn)行治療。

孕期的對話胎教

孕21周，胎兒的聽覺功能已經(jīng)完全建立，這時他(她)會將聲音當(dāng)作是一種感覺，開始會用自己的耳朵去傾聽外界的或來自母親的聲音。不僅母親胸腔的振動可以傳遞給胎兒，而且母親的說話聲也可以被胎兒聽到。但由于胎兒還沒有關(guān)于這個世界的認(rèn)識，此時還沒有記憶聲音的能力，不知道父母與他談話的內(nèi)容，只能感覺到聲音的波長和旋律，而且，他并不是完全用耳聽，而是用他的大腦來感覺，接受著母體的感情。因此，準(zhǔn)媽媽要使自己的精神和全身的肌肉放松，精力集中，呼吸順暢，排除雜念，要特別注意自己說話的音調(diào)、語氣和用詞，心中只想著腹中的寶寶，娓娓道來，這樣才能收到很好的效果，給胎兒一個良好的刺激印記。

胎兒在21周的時候，根據(jù)孕婦的身體狀況不同，每個人的肚子大小也存在著差別，這個時候只要我們在醫(yī)院進(jìn)行檢查，確保孩子是健康的就可以了。而且在這個時候，我們一定要注意給寶寶做好胎教工作，經(jīng)常給寶寶說話，唱歌，讓他開始熟悉父母的聲音，并且孕婦在這個時候一定要多吃蔬菜水果，保證寶寶吸收到足夠的營養(yǎng)。