孕婦是一個(gè)家庭關(guān)注的焦點(diǎn)，因?yàn)樵袐D承載了一個(gè)家庭的希望。在孕期，需要注意的事項(xiàng)有很多。尤其的第一次懷孕的女性，大多手足無(wú)措，不知該注意什么，該如何保護(hù)自己和自己腹中的孩子。今天就為大家介紹一些實(shí)用的孕婦保健知識(shí)。

懷孕一個(gè)月注意事項(xiàng)：女性懷孕一個(gè)月癥狀會(huì)最明顯，身體非常不適，而隨著時(shí)間的推移自然減弱。懷孕一個(gè)月癥狀常見(jiàn)的有喜歡吃酸味食物，嘔吐，小便次數(shù)明顯增多，容易疲倦等。下面介紹懷孕一個(gè)月注意事項(xiàng)：

準(zhǔn)備至少一套孕婦服，兩雙平底軟鞋。

受孕時(shí)間不要選擇長(zhǎng)途出差、疲勞而歸不滿兩周的時(shí)候。

懷孕一個(gè)月要注意避免月圓之夜受孕，以免產(chǎn)生低智或畸形兒。

這個(gè)月你可以整理你的居室環(huán)境，以方便你懷孕后的行動(dòng)。

把可能絆腳的物品重新歸置，留出最大的空間。

經(jīng)常使用的物品要放在你站立時(shí)方便取放的地方，清理一下床下與衣柜上的東西，調(diào)整一下廚房用品的位置。

把你的曬衣架或曬衣繩適當(dāng)調(diào)低，加長(zhǎng)燈繩。

懷孕一個(gè)月要注意在衛(wèi)生間及其他易滑倒的地方加放防滑墊。

在馬桶附近安裝扶手，使你孕晚期時(shí)更加方便。

此外盡量使你的工作環(huán)境保持良好的通風(fēng)狀態(tài)。

如果你的居室通風(fēng)條件不好，要設(shè)法安裝換氣扇或做其它的改善。

孕婦晚期應(yīng)注意的事項(xiàng)

1、要補(bǔ)充足量的鈣。妊娠晚期孕婦對(duì)鈣的需要量明顯增加，因?yàn)樘貉例X、骨骼鈣化需要大量的鈣，孕婦要多喝骨頭湯、蝦皮湯，多吃芝麻、海帶、動(dòng)物肝臟、蛋。

2、補(bǔ)充足量的維生素B1。孕晚期孕婦維生素B1不足，會(huì)出現(xiàn)類(lèi)似早孕反應(yīng)的癥狀，甚至影響生產(chǎn)時(shí)孕婦的子宮收縮，導(dǎo)致難產(chǎn)，所以孕婦要多吃富含維生素B1的粗糧。

3、妊娠晚期除正餐外，要加吃零食和夜餐，如：牛奶、餅干、核桃仁、水果等食品，夜餐應(yīng)選擇容易消化的食品。

4、一般不能過(guò)量食用含酒精較多的食物。

以上就是今天給大家介紹的孕婦保健知識(shí)大全。孕婦需要家人悉心照顧，同時(shí)也需要孕婦自己多多注意。如果有需要，大家還可以自行去收集關(guān)于其余孕婦保健知識(shí)。建議孕婦平時(shí)注意飲食，確保營(yíng)養(yǎng)均衡，多多鍛煉身體，保證合理的作息時(shí)間，定時(shí)進(jìn)行體檢。