?懷孕五個(gè)月腰痛該怎么辦呢
大家都知道，由于孕婦腰疼的情況是很普遍的，但是這種情況通常會(huì)在孕中期以及孕后期出現(xiàn)，尤其是孕后期最為常見(jiàn)。但是有很多時(shí)候孕婦在懷孕五個(gè)月的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)腰疼的現(xiàn)象，有很多人都不知道這種情況該怎么處理。那么到底懷孕五個(gè)月腰痛該怎么辦？下面我們就來(lái)看看權(quán)威的專家是怎么樣解答這一問(wèn)題的吧。
首先，我們要了解孕婦腰疼的原因，出現(xiàn)孕婦腰疼的原因主要分為以下幾種：胎盤、羊水增多，腰椎負(fù)重過(guò)大導(dǎo)致的腰疼；孕期體內(nèi)激素變化，導(dǎo)致骨盆韌帶松弛引起的腰疼；運(yùn)動(dòng)不足會(huì)造成人的基礎(chǔ)體力下降導(dǎo)致的腰疼；此外子宮和胎兒的影響也會(huì)造成腰疼。
弄清楚了孕婦腰疼的原因以后，針對(duì)原因采取解決辦法。那么懷孕五個(gè)月腰痛該怎么辦？
1、在孕婦腹部扎根帶子或?qū)Ｓ脩言醒鼛?，用以支撐孕婦腰部，從而緩解疼痛。
2、保持正確姿勢(shì)，正確的站立姿勢(shì)是兩腿微分，后背伸直，挺胸，收下頜。如果姿勢(shì)正確，大肚子也不會(huì)很顯眼。
3、適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，選擇適合的孕婦體操或游泳，根據(jù)個(gè)人情況鍛煉。可以增強(qiáng)體力。
4、不要睡太軟的床，太軟容易使腰部下陷，引發(fā)或加重腰痛。
5、站起、坐下不要過(guò)快，最好手上要有扶著的助力物體。
6、要選擇比較舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。
7、可以吃一些緩解孕婦腰疼的食物：如主要是富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素B類、維生素C和D的食物。
懷孕五個(gè)月腰痛屁股痛該怎么辦呢？通過(guò)以上的內(nèi)容，相信我們大家已經(jīng)有了大概的了解了?？偟膩?lái)說(shuō)，孕中期孕婦們會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的身體不適感，專家希望孕媽媽們?nèi)绻霈F(xiàn)了身體不舒服的情況，一定要及早采取治療的措施，以免引發(fā)一些不必要的傷害。
