?孕婦小肚子脹怎么辦
人們常常說吃飯吃飽了就會(huì)肚子脹，肚脹厲害了就是一種病，所以，人們往往對(duì)肚子脹是比較注意了，孕婦是一個(gè)需要特別照顧的群體，孕婦小肚子脹也是一些孕婦會(huì)遇到的問題，這些孕婦常常感到比較焦慮，害怕出問題，其實(shí)孕婦小肚子脹是一種正常的現(xiàn)象。有一些小辦法可以解決，下面就給大家介紹孕婦小肚子脹怎么辦的招數(shù)吧。
1、注意日常的飲食，多以清淡為主，少吃多餐為宜，此階段特別要注意糖的吸收了要減少、
2、保持良好地生活習(xí)慣，一般這段時(shí)期孕婦腸蠕動(dòng)減慢使糞便在腸內(nèi)停留時(shí)間增長，所以要多飲水多吃蔬菜水果，保持大便的順暢，另外不要吃得太飽，以減輕腹脹的感覺
3、可以適當(dāng)增加每天的活動(dòng)量，比如增加每天散步的次數(shù)或者延長散步的時(shí)間，從而增加場腸的蠕動(dòng)
4、平時(shí)多做做腹部按摩，從右下腹開始，按順時(shí)針方向來回按摩20~30圈，每天兩三次，對(duì)于減輕腹脹是一個(gè)很不錯(cuò)的發(fā)放
聽說吃一些白蘿卜是很有效果的，孕婦們可以嘗試一下的，但是如果不管用就別吃了，你也是可以去開一副中藥的，但是吃藥確實(shí)對(duì)于寶寶有一定影響的，所以你還得注意自己身體情況為好。
減少一些甜食和一些精細(xì)的食物，孕婦出現(xiàn)了肚子脹的情況都是吃入了一些酸性的食物的，因此這時(shí)候我們一定要改變的，多多食用一些纖維食物為好。
孕婦小肚子脹就是一個(gè)正常的現(xiàn)象，孕婦們不用為此過于擔(dān)心，小肚子脹的原因有很多，但是解決辦法就是以上介紹的幾種，孕婦在面對(duì)小肚子脹的問題時(shí)千萬不要服用藥物，以免傷害胎兒，用一些按摩和食療的方法是最合適的。
