孕婦骨質(zhì)疏松怎么辦
骨質(zhì)疏松是身體缺鈣的表示，不要以為只有在老年人身上才會有骨質(zhì)疏松，其實，許多孕婦都會遇到骨質(zhì)疏松的問題呢，那是因為肚子里的胎兒在慢慢生長，胎兒的生長需要補(bǔ)充大量的鈣，而此時如果孕婦體內(nèi)的鈣不夠多，加上被胎兒吸取走，自然就導(dǎo)致缺鈣便很容易還骨質(zhì)疏松了。孕婦骨質(zhì)疏松怎么辦呢？
根據(jù)衛(wèi)生部的調(diào)查，國內(nèi)大部分人因飲食的偏差，加上作息不正常、缺乏運(yùn)動，使得身體普遍缺乏鈣質(zhì)。如果年輕時飲食就缺乏鈣質(zhì)，加上患疾病或飲食、生活習(xí)慣不良，會使得身體的骨質(zhì)流失更快、更多，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥發(fā)生幾率的增加。很多準(zhǔn)媽媽在懷孕的過程中，很容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，特別是大齡媽媽尤為嚴(yán)重。一般正常人的老化過程中，女性大約從35歲開始，男性大約從40歲開始，其骨頭內(nèi)的骨質(zhì)就會慢慢開始流失，每年會流失1%—3%的骨質(zhì)。
預(yù)防骨質(zhì)疏松，準(zhǔn)媽媽一定要這樣做：
1.首先，多吃含豐富鈣質(zhì)的食物：例如小魚干、海帶、大骨湯、牛奶、豆類、深綠色蔬菜，如果還是攝取不到足夠鈣質(zhì)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣片。
2.其次，規(guī)律且良好的飲食作息：在養(yǎng)成好的飲食作息前，當(dāng)然要先戒除不良的習(xí)慣，盡量抽空多運(yùn)動、曬太陽，多吃蔬菜水果，最好能養(yǎng)成每天喝牛奶的習(xí)慣，并且不抽煙、不喝酒，才能讓身體有儲存鈣質(zhì)的本錢！
3.第三，定期做骨質(zhì)密度檢查：骨質(zhì)密度是判斷骨質(zhì)疏松與否的依據(jù)，因此，早期診斷治療非常重要，尤其對工作繁忙的現(xiàn)代女性來說，沒空顧及運(yùn)動和飲食均衡，更容易使骨質(zhì)疏松提早報到。
女性骨質(zhì)在35歲時達(dá)到頂點，此后便一年年會有固定的骨質(zhì)流失情形出現(xiàn)，這點跟男性在40歲過后的骨質(zhì)流失一樣，都是身體老化的自然現(xiàn)象，因此，大齡媽媽要非常注意。
