懷孕前的準(zhǔn)備
工作終于穩(wěn)定下來，年齡也開始一天天的大了起來，生孩子的計(jì)劃也就正式被提到日程上來。但是很多人都知道孩子不是說生就生的，必須保證爸爸媽媽的身體健康才能生出聰明健康的寶寶，所以想要生孩子的夫妻一定在作出決定之后先為寶寶的到來做好前期準(zhǔn)備工作。
那么懷孕之前準(zhǔn)媽媽們要做哪些必要的準(zhǔn)備呢？可以在哪些方面調(diào)養(yǎng)自己的身體呢？飲食上有哪些特別的講究呢？每一對(duì)想要寶寶的夫妻都必須了解這些相關(guān)的知識(shí)，下面做出介紹。
1.多服葉酸葉酸是一種維生素。它已被證實(shí)能降低產(chǎn)下畸形嬰兒的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)預(yù)防神經(jīng)系統(tǒng)譬如腦和脊髓的缺陷特別有效。婦女懷孕前一個(gè)月到懷孕后三個(gè)月期間，每天服用O.4毫克的葉酸增補(bǔ)劑(商品名稱為“斯利安”)可以預(yù)防胎兒大部分神經(jīng)管的畸形的發(fā)生。值得一提的是，婦女服用葉酸應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。深綠色和多時(shí)的蔬菜(如菠菜和芥藍(lán))、橘子、酸甘、豆類和堅(jiān)果(如長(zhǎng)豆)都富含葉酸。葉酸易溶于水，因此烹調(diào)時(shí)必須保留少許水分以保持其鮮味。
2.戒忌煙酒香煙和酒精會(huì)危害胎兒的正常成長(zhǎng)。雖然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影響生殖能力，但減少飲用含有咖啡因的飲料是最為明智的。3.飲食均衡好的飲食習(xí)慣能提高懷孕的幾率。飲食與受孕是息息相關(guān)的，均衡的飲食不但能增進(jìn)受孕的幾率，同時(shí)也能保證胎兒的健康。要每天吃多份蔬菜、水果、五谷與乳品。
通過上述介紹可以了解到服用葉酸，戒煙忌酒，合理飲食是準(zhǔn)媽媽們必須做好的必修課，不能因?yàn)樽约旱囊粫r(shí)貪嘴耽誤了生寶寶的大計(jì)劃。了解到這些基本常識(shí)的夫妻也就可以安心的給自己的身體進(jìn)行大掃除然后幸福的等待寶寶的降臨了。
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