產(chǎn)婦可以吃玉米嗎？產(chǎn)婦坐月子能吃玉米嗎
2012-09-27 15:25:07 來源：360常識網(wǎng)
作者：坐月子
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導(dǎo)語：玉米營養(yǎng)價值高，又屬于粗糧，不僅補(bǔ)充產(chǎn)婦的身體所需，還能緩解產(chǎn)后的便秘情況，所以產(chǎn)婦坐月子是可以吃的。
玉米中含有大量的營養(yǎng)保健物質(zhì)，除了含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素外，玉米中還含有核黃素等營養(yǎng)物質(zhì)。專家們對玉米、稻米、小麥等多種主食進(jìn)行了營養(yǎng)價值和保健作用的各項指標(biāo)對比，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，玉米中的維生素含量非常高，為稻米、小麥的5-10倍，而特種玉米的營養(yǎng)價值要高于普通玉米。比如，甜玉米的蛋白質(zhì)、植物油及維生素含量就比普通玉米高1-2倍，“生命元素”硒的含量則高8-10倍，其所含有的17種氨基酸中，有13種高于普通玉米。
產(chǎn)婦坐月子可以吃玉米嗎？
玉米營養(yǎng)價值高，又屬于粗糧，不僅補(bǔ)充產(chǎn)婦的身體所需，還能緩解產(chǎn)后的便秘情況，所以產(chǎn)婦坐月子是可以吃的。
產(chǎn)婦坐月子吃玉米的注意事項
1、常把玉米當(dāng)主食來吃就會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，不利健康，由于玉米是粗糧，若把它當(dāng)點(diǎn)心食用，自然有助于腸胃蠕動，有益健康。
2、吃玉米時應(yīng)把玉米粒的胚尖全部吃進(jìn)，因為玉米的許多營養(yǎng)都集中在這里。玉米熟吃更佳，烹調(diào)盡管使玉米損失了部分維生素C，卻獲得了更有營養(yǎng)價值的更高的抗氧化劑活性。
3、玉米發(fā)霉后能產(chǎn)生致癌物，所以發(fā)霉玉米絕對不能食用，所以一定要選用大廠家生產(chǎn)的產(chǎn)品。
