哺乳期能吃排骨嗎
排骨含有的營(yíng)養(yǎng)元素比較多，常吃排骨對(duì)提高人體免疫力有著很好幫助，那吃排骨的方法較多，紅燒排骨、醬燉排骨都是不錯(cuò)之選，排骨的營(yíng)養(yǎng)雖然豐富，但是它的熱量比較高，因此在吃排骨的時(shí)候需要適量進(jìn)行，這樣在吃的時(shí)候，對(duì)身體才不會(huì)有任何損害，那哺乳期能吃排骨嗎？
女性在處于哺乳期的時(shí)候，對(duì)食物選擇需要謹(jǐn)慎進(jìn)行，這樣對(duì)身體才不會(huì)有任何危害，這點(diǎn)女性都是要注意的，那哺乳期能吃排骨嗎？下面就詳細(xì)的介紹下。
哺乳期能吃排骨嗎：
排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，能為產(chǎn)婦提供鈣質(zhì)。排骨有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，具有滋陰壯陽(yáng)、益精補(bǔ)血的功效。豬肉為人類提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。產(chǎn)婦分娩時(shí)出血多，分娩時(shí)出血多，因此吃排骨能夠?yàn)楫a(chǎn)婦提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且能補(bǔ)血。
苦瓜炒排骨的做法
主料：肋排半斤、苦瓜一條
調(diào)配料：生姜、蒜子、醬油、鹽
制作方法：
1、 將排骨切成小塊，飛水;
2、將苦瓜切成小塊，用鹽揉搓(這樣可去苦味)后，再用清水洗凈;
3、用少許油炒熱鍋，放入生姜、蒜，放入排骨爆炒3分鐘;
4、放入苦瓜、醬油、水2湯匙一起炒3分鐘后，小火燜10分鐘;
5、放少許鹽，起鍋即可。
以上就是對(duì)哺乳期能吃排骨嗎詳細(xì)介紹，女性在哺乳期的時(shí)候可以放心的選擇吃排骨，這類食物對(duì)女性身體不會(huì)有影響的，不過(guò)對(duì)制作排骨，可以選擇一些的苦瓜炒排骨，這樣的制作方式，使得在吃的時(shí)候利于人體消化。
