哺乳期正確的睡姿是什么
哺乳期的時候很多女性喜歡睡著給小孩哺乳，因為哺乳的時間過久了會感覺到腰疼痛、酸脹等，并且哺乳的姿勢不對時，則對嬰兒也有很大的影響。那么哺乳期正確的睡姿是什么？其哺乳期的睡姿并沒有特別規(guī)定，是根據(jù)自己的習(xí)慣、舒適度來的。只是哺乳時要注意其技巧，防止哺乳不當(dāng)嬰兒發(fā)生意外。
乳汁多建議多平臥休息，避免長時間的側(cè)臥位，側(cè)臥位時注意不能擠壓乳房導(dǎo)致乳汁淤積，穿合適的胸衣，可以對乳房起到支撐作用。
媽媽在喂母乳期間，為了自身及寶寶的健康，應(yīng)避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好，以免破壞良好的哺喂效果。
1、會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽、人參等食物。
2、刺激性的東西：產(chǎn)后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調(diào)味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。
①酒：一般而言，少量的酒可促進(jìn)乳汁分泌，對嬰兒亦無影響;過量時，則會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮，故應(yīng)酌量少飲或不飲。
②咖啡：會使人體的中樞神經(jīng)興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據(jù)表明它對嬰兒有害，但對哺乳的媽媽來說，應(yīng)有所節(jié)制地飲用或停飲。
③太過刺激的調(diào)味料：如辣椒等物，哺乳媽媽應(yīng)加以節(jié)制。
3、油炸食物、脂肪高的食物：這類食物不易消化，且熱量偏高，應(yīng)酌量攝取。
4、香煙和煙草：如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現(xiàn)在乳汁當(dāng)中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽最好能戒煙，并避免吸入二手煙。
5、藥物：對哺乳媽媽來說，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會讓寶寶受到影響，但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前，要主動告訴醫(yī)生自己正在哺乳的情況，以便醫(yī)生開出適合服用的藥物，并選擇持續(xù)時間較短的藥物，達(dá)到通過乳汁的藥量最少。
哺乳期正確的睡姿是什么呢？女性哺乳期的睡姿多是平躺，側(cè)睡時容易讓奶水流出來，而趴著則更嚴(yán)重。如果乳汁不多的時候，側(cè)睡也不會受到影響。女性側(cè)著給小孩哺乳也是可以的，只是要注意與嬰兒的距離，防止哺乳方式不對嬰兒發(fā)生不適，比如乳房離嬰兒口鼻過近時，呼吸會覺得困難，容易有窒息的現(xiàn)象出現(xiàn)。
