剖腹產(chǎn)后怎么補(bǔ)充營養(yǎng)呢
剖腹產(chǎn)對于我們女性自身帶來的傷害是非常大的，如果不能夠進(jìn)行有效的保養(yǎng)，將會使我們孕婦媽媽們的身體遭受很大的折磨，對于剖腹產(chǎn)之后的飲食護(hù)理以及生活習(xí)慣方面都要引起高度重視，避免給我們身體帶來更嚴(yán)重的傷害，下面就讓我們一起了解一下剖腹產(chǎn)后怎么補(bǔ)充營養(yǎng)呢吧。
1、少吃酸性食物
哺乳期，很多人認(rèn)為要給孩子喂奶，需要自己先大補(bǔ)，因而每天吃很多大魚大肉。酸性食 物吃得過多，會大大影響身體的消化機(jī)能，也容易上火。火氣旺，加上添了寶寶也添了很多家務(wù)，難免就會心情煩躁，容易發(fā)脾氣。多吃清淡食物，多喝水，練練瑜伽都可以調(diào)節(jié)心情
2、補(bǔ)充水分很重要
比如產(chǎn)后最初幾天你常常會感到口渴，食欲不佳，這是因?yàn)槟阄敢褐宣}酸分泌減少、胃腸道的肌張力及蠕動能力減弱；皮膚排泄功能變得極為旺盛，特別愛出汗；還增加了給孩子哺乳的任務(wù)。因此在月子當(dāng)中補(bǔ)充大量的水分就特別重要。果汁、牛奶、湯等都是很好的選擇。
3、要保證攝入充足的鈣
哺乳媽媽應(yīng)保證攝入充足的鈣，以滿足母嬰二人的生理需要，否則，可能造成腰酸腿痛，還可能因?yàn)槟趟械拟}量不足影響嬰兒的生長發(fā)育;在自身鈣量不足的情況下哺乳，還可能使哺乳媽媽體內(nèi)的鈣量消耗過多，造成骨質(zhì)疏松等問題。
4、不挑食比“大補(bǔ)”更重要
從營養(yǎng)的角度看，產(chǎn)后新媽媽每天大約需要熱量2700-2800千卡，因此新媽媽的飲食量大致應(yīng)比懷孕前增加30%左右為好。無論你產(chǎn)后怎樣繁忙，也要按時吃飯，粗細(xì)糧搭配，菜譜也需要考慮營養(yǎng)的均衡，要葷素搭配，多樣化，盡量不挑食，不偏食。無需所謂的“大補(bǔ)”，只要飲食合理、平衡、營養(yǎng)豐富就可以了。
多了解一些剖腹產(chǎn)后怎么補(bǔ)充營養(yǎng)呢方面的內(nèi)容對于我們自身是有百利而無一害的，同時對于剖腹產(chǎn)后的護(hù)理工作大家也千萬不能馬虎大意，一定要多方的了解一些適合自己的護(hù)理措施，對于達(dá)到更好的身體恢復(fù)非常有幫助。
