很多女人生了孩子以后，就會(huì)感覺(jué)到自己的身體陸陸續(xù)續(xù)出現(xiàn)了不同程度的不舒服的癥狀。而且產(chǎn)后如果有哺乳的人，而且不是采取躺著哺乳的新手媽媽的話(huà)，往往有不同程度的產(chǎn)后感覺(jué)自己肩膀發(fā)痛的癥狀的了。其實(shí)這些的話(huà)，往往是產(chǎn)后風(fēng)濕的問(wèn)題給引起的了。到底產(chǎn)后肩膀酸痛怎么辦？

產(chǎn)后風(fēng)濕(也叫“風(fēng)寒癥”、“水感”、“酒感”)，是產(chǎn)后或人工流產(chǎn)術(shù)后體虛之時(shí)，感受風(fēng)寒濕邪，傷及關(guān)節(jié)、筋脈、肌肉、皮膚等組織所引起的肌肉關(guān)節(jié)酸困、疼痛為主要表現(xiàn)的疾病。本病主要以全身肌肉關(guān)節(jié)的疼痛、怕風(fēng)、怕冷、不耐勞累為主要表現(xiàn)，但受累關(guān)節(jié)和肌肉無(wú)紅腫。

一般產(chǎn)后風(fēng)濕治療不當(dāng)，晚期大部分轉(zhuǎn)為嚴(yán)重的風(fēng)濕病、類(lèi)風(fēng)濕病癥，風(fēng)濕為風(fēng)邪由表入里、滲透骨表、致使血液循環(huán)受阻導(dǎo)致骨及肌肉營(yíng)養(yǎng)不良，關(guān)節(jié)變形、肌肉萎縮及活動(dòng)關(guān)節(jié)部位干枯壞死，內(nèi)循環(huán)不通暢導(dǎo)致風(fēng)濕代謝物存積關(guān)節(jié)腔或則是腠理之間不得排出，渾身虛腫或則是水腫、活動(dòng)關(guān)節(jié)腔積液、代謝紊亂、部分病人發(fā)展為類(lèi)風(fēng)濕，長(zhǎng)期風(fēng)濕侵入人體，占位機(jī)體，影響血脈流通，導(dǎo)致體內(nèi)器官血脈失去營(yíng)養(yǎng)、變形，還有是有些機(jī)體肌肉組織萎縮，重者直接侵入到五臟六腑，引起臟腑疾病，導(dǎo)致臟腑功能衰退，氣血運(yùn)行無(wú)力，四肢供營(yíng)不足，筋骨干燥，形成嚴(yán)重的類(lèi)風(fēng)濕。而致產(chǎn)后風(fēng)濕難治的一個(gè)主要原因，如風(fēng)濕入腎臟可導(dǎo)致腎功能下降。

1、生活起居：注意保暖，不能讓冷風(fēng)直接吹身體，不要接觸冷水；避免潮濕，避免過(guò)度勞累。

2、飲食調(diào)養(yǎng)：多吃易于消化且又富含營(yíng)養(yǎng)的食物，禁食寒涼食物和冷飲，禁食辛辣及肥膩食物。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如慢走、做操、打拳等，以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力；經(jīng)常到戶(hù)外曬太陽(yáng)。

溫馨提醒：一旦孕婦有產(chǎn)后風(fēng)濕的問(wèn)題，引起肩膀隱隱作痛的問(wèn)題的時(shí)候，那么需要積極的治療。而且自己需要保持情志調(diào)養(yǎng)的 。新手媽媽雖然有很多事情，但是需要去保持身心愉悅，避免緊張的情緒和焦慮的情緒的了。