產(chǎn)后肚子疼痛怎么辦？
孕婦經(jīng)歷過十月懷胎，生產(chǎn)以后也并不會變得比較輕松，因?yàn)檫€需要給孩子喂奶。但是很多的女性在產(chǎn)后還會感覺肚子疼痛，這可能和手術(shù)的刀口還沒恢復(fù)，以及長期的子宮撐大后還沒恢復(fù)引起的。所以在產(chǎn)后女性除了要調(diào)理身體以外，還需要對子宮和傷口的恢復(fù)多注意，下面會講一些調(diào)理的方法。
1、充足的睡眠時(shí)間
睡眠不好對產(chǎn)后瘦肚子不但沒有幫助，反而有害。睡眠不足容易引起體內(nèi)毒素郁積，影響母乳質(zhì)量，對寶寶不利。此外，毒素的郁積反而會影響脂肪的代謝，使減肥受阻。因此，產(chǎn)婦應(yīng)保證充足的睡眠時(shí)間，優(yōu)質(zhì)睡眠也有助于保持良好情緒，有助于產(chǎn)后恢復(fù)。
2、均衡飲食
由于在母乳喂養(yǎng)期間，寶寶的營養(yǎng)基本都從母乳中來，這時(shí)媽媽的營養(yǎng)一定要跟上。新媽媽要注意自己的飲食，適量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯?xiàng)l和可樂。
3、腹部按摩
洗完澡后多做腹部按摩，由于生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚臍周圍做畫圈按摩，或者上下輕輕揉動肚皮。
4、散步
吃完晚飯后別立即坐下休息，可以進(jìn)行飯后散步，對產(chǎn)后瘦肚子很有幫助。正確的散步方法應(yīng)當(dāng)是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60～80米。
5、仰臥起坐
身體基本恢復(fù)后，產(chǎn)婦可以做仰臥起坐來瘦肚子。正確的方法是：把身體升起離地10至20厘米后，收緊腹部肌肉并稍作停頓，然后慢慢把身體下降回原位。
如果產(chǎn)婦肚子疼通過自己飲食、運(yùn)動、按摩等的調(diào)理會慢慢消失的話，那么就是正常的生理疼痛，但是如果這種疼痛感長時(shí)間的不消失的話，很可能是產(chǎn)后子宮內(nèi)還沒有完全的清理干凈引起炎癥，所以需要到醫(yī)院做檢查后再進(jìn)行治療。
