哺乳期容易餓怎么回事
準(zhǔn)媽媽們生完寶寶之后，首先要學(xué)會的一件事就是要給寶寶哺乳。哺乳這件事說簡單也不簡單，說難也不難，但是這卻是一件技術(shù)活。寶寶吃的是媽媽從食物當(dāng)中的營養(yǎng)轉(zhuǎn)化的乳汁，所以這就需要準(zhǔn)媽媽們多吃東西，這樣才能保證媽媽和寶寶的營養(yǎng)。同時(shí)，也有利于準(zhǔn)媽媽們的后期恢復(fù)。
13%的媽媽覺得哺乳特別容易餓，一頓飯能吃好多，而且零食不離口。一般這個(gè)時(shí)間段的話可能都是會出現(xiàn)這樣的情況，但是自己還是最好能夠控制一下嘴巴，防止出現(xiàn)那個(gè)脂肪攝入過多
相信喂過母乳的媽媽都有這樣的感受，寶寶過不了多久就要吃奶，自己仿佛也受了傳染，剛吃過飯不一會兒就有點(diǎn)餓了，以前吃一碗飯就足夠，現(xiàn)在能把剩下的飯菜全都包圓了，好像有多少就能吃多少。除了正餐，平時(shí)還經(jīng)常吃點(diǎn)小零食填填肚子。
你也許會認(rèn)為：
哺乳期多吃些沒關(guān)系，餓說明能量全部消耗掉了，自然需要再補(bǔ)充。
飲食結(jié)構(gòu)中，如果主食過多，肉、禽等高蛋白食物比重較大，而蔬菜、水果量不夠，再加上以餅干等淀粉類食物為主的小零食，則非常容易導(dǎo)致肥胖。
有些老人認(rèn)為，蔬菜、水果屬?zèng)鲂允澄铮a(chǎn)后不宜多吃，但大多數(shù)蔬菜經(jīng)過適當(dāng)?shù)呐胝{(diào)之后，就是很好的月子餐。蔬菜中有大量的維生素、水分和纖維素，對防止產(chǎn)后便秘也有很大幫助。
通過以上的介紹和了解，我們知道準(zhǔn)媽媽們在坐月子和哺乳期間需要多吃東西，特別是那些含有豐富維生素和高蛋白的食物，這樣才能讓寶寶有足夠的乳汁，讓準(zhǔn)媽媽們能夠在產(chǎn)后虛弱的時(shí)候進(jìn)行恢復(fù)進(jìn)補(bǔ)。所以，準(zhǔn)媽媽們在哺乳期是需要多吃東西的。
