產(chǎn)后月子餐食譜有哪些
很多的產(chǎn)后女性特別重視自己月子餐食譜，都想通過(guò)月子餐食譜，讓自己的身體盡快的康復(fù)，讓自己的寶寶通過(guò)產(chǎn)后月子餐食譜，能得到更好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，下面內(nèi)容就做了具體的解答，對(duì)于很多產(chǎn)后女性，可以全面的來(lái)了解一下。
剖腹產(chǎn)月子餐食譜之一：薏米山藥粥
食材：山藥(中藥鋪里的干制品，非新鮮的山藥)，茨實(shí)，薏米，水、冰糖適量
制作方法
首先：山藥：茨實(shí)：薏米=1：1：1，洗干凈，覆蓋保鮮膜，浸泡一夜;
其次：放浸泡了一夜的材料連水一起倒入打漿機(jī);
再次：充分打碎成粉狀，倒入砂鍋中;
最后：加入兩碗水，大火燒開轉(zhuǎn)小火，根據(jù)自己的口味添加適量的冰糖，一邊攪勻一邊煮10-15分鐘。
剖腹產(chǎn)月子餐食譜之二：養(yǎng)肝湯
作用：可中和或去除因手術(shù)麻醉藥，所殘留于體內(nèi)的余毒。剖腹產(chǎn)者與順產(chǎn)皆可食用此湯。
食材：大棗7粒、煮后的月子米酒水300毫升
大棗洗凈后每顆以刀子劃開，放在保鮮盒內(nèi)，再以米酒水煮滾后，沖泡，蓋上蓋，泡八小時(shí)后再鍋內(nèi)隔水蒸，開鍋后蒸一小時(shí)。
剖腹產(chǎn)月子餐食譜之三：紅豆湯
溫馨提示：紅豆湯要分兩次來(lái)吃，一次于早上10點(diǎn)，一次為下午3點(diǎn)。
食材：紅豆70克，帶皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，紅糖30克。
做法：首先，將紅豆泡放入月子米酒水中，加蓋泡8小時(shí)。
其次，老姜切成絲放入已泡好的紅豆中。
再次，用高壓鍋大火煮沸后轉(zhuǎn)小火25-35分種即可。
最后， 熟的標(biāo)志是紅豆已開花。加入紅糖約剩600毫升放入保鮮盒內(nèi)。
產(chǎn)后月子餐食譜，以上內(nèi)容就做了具體的解答，對(duì)于很多剛剛生完孩子的女性，為了盡快的通過(guò)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保障自己孩子的健康，必須要對(duì)產(chǎn)后月子餐食譜，有一個(gè)全面的了解，這樣才能通過(guò)產(chǎn)后月子餐食譜，能更好的讓自己的孩子健康成長(zhǎng)。
