我們也知道，孕婦在生完小孩之后身體是比較虛弱的，因此一定要在坐月子的這段時(shí)間里好好調(diào)養(yǎng)，不然的話很有可能會(huì)對今后造成一定的影響。那么滿月孕婦的禁忌都有哪些呢？在孩子滿月之后的注意事項(xiàng)又有哪些呢？接下來就讓我們一起來對這方面的知識(shí)做一下了解吧！希望下面的內(nèi)容對大家有所幫助。

1、確認(rèn)一天所需的卡路里

產(chǎn)后媽對寶寶的哺乳情況不同，所需要的卡路里耶不同，如：完全母乳喂養(yǎng)者一天約需求2500卡，哺喂牛奶者一天需1800卡。

2、講究食物質(zhì)量

對于卡路里或其他營養(yǎng)物質(zhì)的攝取，最要緊的是食物的品質(zhì)，而不是食物的“量”，質(zhì)量不好，吃再多也沒用。

3、嚴(yán)控脂肪的攝取

懷孕中，母體為了準(zhǔn)備授乳而儲(chǔ)存了3kg的脂肪。因此，產(chǎn)后不可食用過多含油脂的食物，如甜食及泡面類食品，否則，乳汁會(huì)變得黏稠，乳腺也容易阻塞。做菜時(shí)應(yīng)少放點(diǎn)油。

4、煮過的蔬菜比生的好

蔬菜含豐富的維它命，而炒過或煮過的效果將比生食好，尤其可增進(jìn)脂溶性維它命A、D的吸收。

5、多吸收水分

多吸收水分可促進(jìn)母乳的分泌，水分的補(bǔ)給可由豬肉料理或燉品等取得，而且還可攝取大量的維它命及蛋白質(zhì)，實(shí)為“一舉兩得”。

6、早餐一定要吃

不能因睡眠不足、食欲不振而忽略了早餐，因?yàn)?，授乳期的早餐比平常更重要，而且理?yīng)更豐富。切記不可破壞一天三餐的基本飲食模式。

7、充分的鈣質(zhì)

母體中的鈣質(zhì)因?yàn)椴溉槎罅苛魇?，所以，需注意鈣質(zhì)的攝取及增加鈣質(zhì)吸收的維他命D(蘿卜干絲等)。

8、仍要忌煙、酒，咖啡

煙、酒、咖啡及含有酒精、色素、防腐劑的飲料，孕母吸煙后，血液中一氧化碳含量增加，會(huì)通過乳汁傳給寶寶，對孩子的發(fā)育成長極為不利。而且酒、咖啡的熱量也相當(dāng)高，一不小心就成了肥胖之源。

9、不能吃涼的東西，不能著涼水，注意保暖，只是比月子里活動(dòng)多些，其它的都要等到寶寶兩個(gè)月以后，如果是女寶寶傷母親會(huì)多些，所以最好還要等到百天以后再做其它的.

滿月產(chǎn)婦的禁忌和注意事項(xiàng)就是上述例舉出來的這九點(diǎn)。希望滿月的產(chǎn)婦看完這些之后能夠在日常生活中注意這方面的問題。為了讓產(chǎn)婦盡快的恢復(fù)健康而且又不落下病根子，因此大家在生完小孩的兩個(gè)月內(nèi)一定要多加休息，千萬不要過度的疲勞。