?坐月子瘦身的小方法
無(wú)疑愛(ài)美是女生的天性，即使當(dāng)了媽媽也想保持好身材，豐腴不失性感大概就是最美好的事情。那么在孕期間大補(bǔ)而暴增肉的媽媽們想減肥瘦身再次擁有或者更苗條的身材該怎么辦呢，那么為了解決媽媽們的煩惱，坐月子不增肉反而可以瘦身這么好？接下來(lái)讓我們一起看看坐月子瘦身的小辦法。
早晨，起床后先喝杯蜂蜜水。早餐是杯酸奶。然后仰臥起坐50下，蹲起80下。上午。練習(xí)瑜伽40分鐘，然后跳繩00下。運(yùn)動(dòng)后喝杯茶。中午，午餐是杯酸奶。然后踢腿80下，跳繩00下。下午。打乒乓球40分鐘或者慢跑半個(gè)小時(shí)。仰臥起坐50下，運(yùn)動(dòng)后喝杯茶。晚上。晚餐是杯酸奶和個(gè)水果，蘋(píng)果或者番茄最好。然后跳40分鐘街舞或者轉(zhuǎn) 呼啦圈半個(gè)小時(shí)，運(yùn)動(dòng)后喝杯水，休息一會(huì)再做倒立騎單車(chē)踢腿00下、椅子輔助 背手后撐50下、跳繩80下、后踢腿50下。這套運(yùn)動(dòng)主要鍛煉的是大腿、臀部和手臂。
西洋芹搭配牛奶，牛奶具有很好的美白的作用，蛋白質(zhì)成分很高，西洋芹的營(yíng)養(yǎng)也很好，同時(shí)還可以幫助你的口腔的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)它和牛奶搭配可以很好的幫助瘦臉幫助你進(jìn)行臉部的運(yùn)動(dòng)。 冬瓜搭配玉米，是瘦臉湯品中的優(yōu)質(zhì)選擇，因?yàn)槎暇哂泻芎玫南[的作用，玉米里面的纖維素對(duì)于幫助去除脂肪還有水腫的作用也是很好的，同時(shí)這款湯要少放鹽。 胡蘿卜搭配蜂蜜也是很好的美容的食物，具有排毒清除油脂還有美膚的作用，可以選擇進(jìn)行果汁的食用，每天堅(jiān)持一杯，長(zhǎng)期的食用具有很好的健康美容的作用。
看完這些小建議，媽媽們是不是看到了希望，在坐月子時(shí)期瘦身又可以做個(gè)年輕漂亮的媽媽。通過(guò)坐月子瘦身，努力鍛煉加食療堅(jiān)持下來(lái)，無(wú)論是產(chǎn)前產(chǎn)后你都可以自信的展現(xiàn)自己的身材，不自卑創(chuàng)建美好幸福家庭。那么也請(qǐng)媽媽們要堅(jiān)持這些小方法，說(shuō)話(huà)說(shuō)得好皇天不負(fù)有心人。你們可以的。
