古話說頭發(fā)是女人的第二張臉，女人在懷孕期間，荷爾蒙會發(fā)生一些輕微的變化，有一些孕婦的頭發(fā)會因此變得又黑又密。然而，生下寶寶后，荷爾蒙又發(fā)生了一次巨大的改變，讓媽媽們的頭發(fā)變得又少又沒有光澤。這可讓媽媽們苦惱不已。那么，哺乳期的媽媽要怎么樣去保養(yǎng)自己的頭發(fā)呢？

頭發(fā)的更新與體內(nèi)雌激素水平有著密切關系。雌激素水平高，毛發(fā)更新速度就慢；雌激素水平低，毛發(fā)更新速度就快。產(chǎn)后脫發(fā)，其根源在于孕期激素水平的變化。懷孕后，雌激素分泌增多，導致毛發(fā)更新緩慢，很多應在孕期正常脫落的頭發(fā)沒有脫落，一直保存到產(chǎn)后。產(chǎn)后激素水平下降到正常，衰老的頭發(fā)就紛紛脫落，造成大量脫發(fā)的現(xiàn)象。產(chǎn)后脫發(fā)是一種暫時現(xiàn)象，也是一種正?，F(xiàn)象。

產(chǎn)后護發(fā)妙方

1、多補充蛋白質 。頭發(fā)最重要的營養(yǎng)來源就是蛋白質。所以，媽媽們在飲食方面，除應注意均衡攝取外，還應該多補充一些富含蛋白質的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

2、心情舒暢 。產(chǎn)前產(chǎn)后容易精神緊張，在養(yǎng)育小寶寶的過程中，媽媽又容易過度疲勞，還會擔心寶寶出現(xiàn)各種各樣的問題，心情不能放松，導致植物性 神經(jīng)功能紊亂 ，頭皮血液供應不暢，頭發(fā)營養(yǎng)不良 ，也是造成脫發(fā)的原因之一。心情舒暢，沒有焦慮、恐懼等情緒，不僅對頭發(fā)有益，還可美容，做個容光煥發(fā)的媽媽。

3、適度清洗頭發(fā)。健康的毛發(fā)的前提就是清潔。頭發(fā)根部的毛囊皮脂腺持續(xù)不斷地活動，每天分泌的油脂容易黏附環(huán)境中的灰塵，容易增加毛發(fā)梳理時的摩擦力，造成頭發(fā)表面的毛小皮翻翹，頭發(fā)就會變得暗淡、干燥、開叉，甚至斷裂脫落。同時，過多的油脂還是真菌、細菌的培養(yǎng)基，間接引起頭皮屑等問題。 科學測試證明，頭發(fā)有自己的恢復調(diào)節(jié)功能。頭發(fā)清洗以后，只要過四個小時，油脂量就可以恢復到以前的狀態(tài)。每天采用正確的方法洗頭，不但不會洗壞發(fā)質，還可以及時清除油脂和污垢，防止頭發(fā)干燥、開叉，減少頭發(fā)受損機會和斷發(fā)機會，有效控制頭皮屑的產(chǎn)生，保持頭發(fā)整潔秀麗，令頭發(fā)更健康亮澤。當然，我們需要認真針對自己的發(fā)質來挑選洗發(fā)用品，如果干性發(fā)質使用油性發(fā)質的洗發(fā)水，那確實存在越洗越干的問題。

看完了這幾點護發(fā)的方法，相信媽媽們都對自己的頭發(fā)重拾信心了。在這里還有幾點需要提醒的是：媽媽們在哺乳期可千萬不要去理發(fā)店做頭發(fā)，特別是一些染燙的造型，因為里面含有很多的化學成分，這樣的化學藥水對寶寶是有害的，會對寶寶的身體造成傷害。