產(chǎn)后媽咪易抑郁 三招輕松來(lái)攻破
2017-01-04 22:11:34 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：強(qiáng)迫癥，是一種精神疾病，患者通常會(huì)焦慮、沮喪、強(qiáng)迫。媽媽剛生完孩子，心情會(huì)發(fā)生變化，比平常人更加容易患強(qiáng)迫癥。有強(qiáng)迫癥的媽媽壓力會(huì)
強(qiáng)迫癥，是一種精神疾病，患者通常會(huì)焦慮、沮喪、強(qiáng)迫。媽媽剛生完孩子，心情會(huì)發(fā)生變化，比平常人更加容易患強(qiáng)迫癥。有強(qiáng)迫癥的媽媽壓力會(huì)變大，不能專心照顧好寶寶和自己的身體健康。那么，媽媽患強(qiáng)迫癥該如何攻破呢？
NO1.調(diào)整心態(tài)
強(qiáng)迫癥會(huì)帶來(lái)很大的壓力，患強(qiáng)迫癥的媽媽要學(xué)會(huì)調(diào)整自己看待事物的心態(tài)，不要太過(guò)于計(jì)較和追求完美。生活節(jié)奏要放慢，不要太過(guò)于忙碌。除了自身的調(diào)整，周圍親戚朋友的幫助也是很重要的，當(dāng)發(fā)生不愉快的事情時(shí)，多和朋友傾訴，不要把心事埋在心里。
NO2.別在意他人看法
有些患強(qiáng)迫癥的媽媽太在意自己在別人眼里的形象，總是強(qiáng)迫自己做不想做的事情，做事之前總是不停追問(wèn)，做完之后很想知道別人的評(píng)價(jià)。這樣會(huì)給內(nèi)心造成很大的心理壓力。
NO3.求助于心理醫(yī)生
當(dāng)你自己的調(diào)整不能解決問(wèn)題的時(shí)候，你可以咨詢相關(guān)的心理醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行行為分析和精神分析。心理醫(yī)生會(huì)針對(duì)你的情況給出具體的調(diào)整方式，對(duì)癥下藥才能解決問(wèn)題。
