門診不育病人除了關(guān)注治療以外，經(jīng)常會(huì)關(guān)注生活方面的問(wèn)題，尤其是飲食的注意事項(xiàng)。 前不久，有位不育病人專程跑到醫(yī)院里來(lái)，不是為了看病，而是為了問(wèn)清楚他應(yīng)該吃些什么東西，當(dāng)時(shí)在場(chǎng)的有不少不育患者，經(jīng)他一問(wèn)，大家也表現(xiàn)出了極大的興趣，紛紛你一言我一句地探討起飲食問(wèn)題。有的病人問(wèn)吃甲魚是否好？有的病人問(wèn)要不要吃‘鞭’？也有的病人問(wèn)肥肉能不能吃？

吃的問(wèn)題其實(shí)是一個(gè)很大的話題，而且，應(yīng)該針對(duì)個(gè)體有所不同，我在以前的文章中多有零星涉及。為了幫助不育病人能夠?qū)@方面的知識(shí)有所了解，我在這里將不育病人的飲食問(wèn)題再作一個(gè)介紹，也僅是一家之言， 供參考。

在日常生活中適當(dāng)多吃下列食物：

1、富鋅食物：

各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等；各種動(dòng)物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。事實(shí)上，鋅對(duì)精子是有好處的，我們?cè)谥委熤幸渤３?huì)給一些精子比較缺乏，精子活動(dòng)能力較弱的病人補(bǔ)充鋅制劑，如辛葡康沖劑等，臨床體會(huì)確有一定的作用。那么，既然上述食品中富含鋅，所以，不育病人尤其是精子數(shù)量和質(zhì)量不佳的病人，可以在平常多吃一些富鋅食物。

2、動(dòng)物內(nèi)臟：

這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當(dāng)食用這類食物，對(duì)增強(qiáng)性功能有一定作用。事實(shí)上，不育病人有一些是性功能不強(qiáng)，或精液量不多，或性激素偏低，這一類患者適當(dāng)吃一些上述食物是有一定食補(bǔ)作用的。

3、滑粘食物：

滑粘食物富含精氨酸，據(jù)研究證實(shí)，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強(qiáng)精子的活動(dòng)能力，對(duì)男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃。補(bǔ)充這類食物的意義也主要是補(bǔ)充精氨酸，這對(duì)于少精或弱精患者都有一定的幫助。

4、富含維生素E的食物：

這類食物包括：豆油和其他植物種子榨成的油；堅(jiān)果類；特別是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗糧。事實(shí)上維生素E是治療男子不育的一劑常用藥，這是因?yàn)樗欣谔岣呱衬芰?，因此，多吃一些富含維生素E的食物是極有益處的。

上面講的是該吃什么，下面講的是不要吃什么：

首先，不要吃得過(guò)多或過(guò)少，生育力與營(yíng)養(yǎng)因素密切相關(guān)，營(yíng)養(yǎng)不足或過(guò)剩都可能導(dǎo)致男性不育。營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)，精子生成減少、活力下降。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也表明，營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)降低動(dòng)物的精液量和精液中為精子活動(dòng)供能的果糖的含量。少年期營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩多致肥胖，脂肪沉著使腦垂體功能喪失或減退，男性激素釋放不能或減少，患兒易出現(xiàn)小睪丸、小陰莖及第二性征缺乏、女性化等狀況，成年后極可能導(dǎo)致不育癥。

其次，不要吃某些含有亞硝酸鹽類、防腐劑類食物，生棉籽油、芹菜等更不要吃，均可導(dǎo)致精子數(shù)量和質(zhì)量下降。

此外，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，近幾十年來(lái)男性精子數(shù)量減少和睪丸體積縮小與辛基苯酚、雙芬A和丁基苯甲基酞酸脂有關(guān)，這些物質(zhì)廣泛用于制造奶瓶、罐頭盒、食品包裝袋等的內(nèi)壁涂層。故此，不育病人盡可能少用含上述化工產(chǎn)品包裝的食品。

如果把煙與酒也當(dāng)作“吃”的話，這是必須要與之絕緣的，其中的道理大家都明白，我也就不多說(shuō)了。

講了多吃與不吃，這里還要再說(shuō)一個(gè)問(wèn)題，就是度的問(wèn)題，不吃是可以把握的，但多吃怎么理解？曾經(jīng)有病人告訴我說(shuō)，“他媽媽隔天買鱔魚給他吃，弄得他一見(jiàn)鱔魚就惡心”。很顯然，我說(shuō)的多吃并不是這樣的吃法。怎奈有的患者往往偏聽(tīng)偏信，忘記了飲食的基本原則。

多吃的基本原則應(yīng)建立在“合理膳食”的基礎(chǔ)上，要遵循動(dòng)物性食品與植物性食品的合理搭配，這個(gè)品種與那個(gè)品種的搭配，不可只認(rèn)一種食物；更要注意攝取的量，平衡供給個(gè)人的各種營(yíng)養(yǎng)要素，不可過(guò)度；還要注意攝取食物的安全度，是不是有農(nóng)藥殘留？是不是有激素？是不是有重金屬污染？如果攝入了這樣的“多吃”食品，我相信效果適得其反。

合理的食藥同治，也許會(huì)更快地使你擁有一個(gè)可愛(ài)的小寶寶。