隨著頭伏天（7月14日）的到來，高溫酷熱潮濕的桑拿天也會逐漸增多。此時，稍不注意就可能發(fā)生中暑。中暑主要是由于高溫環(huán)境影響人體體溫調節(jié)中樞，使體內熱量過多蓄積所致。女性和老年人，特別是孕婦，是中暑的高危人群，最好減少出門。

酷夏貪涼當心損傷孕氣

先兆中暑的癥狀主要有口渴、無力、頭暈、惡心、胸悶、痙攣等，如果出現(xiàn)這種情況，最好馬上去陰涼通風的地方，再將冷飲、冰袋等置于頸部、額頭、腹股溝和腋下；輕度中暑最顯著的特征是出很多汗，血壓開始下降，有時會出現(xiàn)休克；重度中暑最明顯的特征則是體溫迅速升高，出現(xiàn)昏迷。如果是準備懷孕的婦女一定要避免中暑。

冷飲吃得太多不但易中暑，還會使中暑癥狀加劇。大量冷飲進入腸胃后，會迅速帶來四種不良后果：一是過量飲用的冰鎮(zhèn)飲料，特別是碳酸飲料，需要體內水分稀釋，使人體更易受暑熱侵襲；二是食物過涼引起胃腸道痙攣性收縮，導致腹痛、腹瀉等癥狀；三是吃了過涼的食物會增加心臟負擔，沖淡胃液，影響消化；四是冷飲進入體內，暑熱積聚體內某些部位無法散發(fā)，使中暑的幾率加倍。

冰鎮(zhèn)飲料不宜超過400毫升，即一瓶可樂的容量，冰淇淋不宜超過一個，即使超過，兩次吃的間隔也至少在2小時以上。老人、小孩、孕婦、經(jīng)期女性最好少吃冷飲，特別是3歲以下的嬰幼兒，堅決不要吃冷飲。相比各種飲料，涼白開是解暑的最佳飲品。

高溫天外出別忘了帶上清涼油。要養(yǎng)成適當午睡、勤洗澡、飲食清淡的好習慣，多吃魚、肉、蛋、奶和豆類等蛋白質含量豐富的食物以及西紅柿、西瓜、苦瓜、桃、黃瓜等防暑蔬果，也能降低中暑幾率。

孕前不注意保暖損害生育能力

老話說，春捂秋凍，但肚臍、后背和雙腳可凍不得，反而要捂一捂。尤其是女人，一定要把這些方面特別注意，諸多因素影響女性的生育能力。

秋捂肚臍

拒絕露臍裝，蓋被不如穿衣。初秋的天氣，早晚涼，白天暖，沒有夏天的汗流浹背，也沒有冬天的寒風瑟瑟，愛美的女性自然不會放過如此秀身材的好時機，于是，露臍裝成了街上一景。肚臍歸屬任經(jīng)，對女性而言，私密重要的器官都歸這里管，風寒入侵會誘發(fā)痛經(jīng)等婦科疾病。晚上睡覺喜歡蹬被子的人就別指著被子護肚臍了，還是穿上睡衣更保險。

捂后背

涼席趕緊撤走。入秋后，自然界陽氣漸收，陰氣漸長，只有聚足陽氣，才能“正氣存內，邪不可干”，冬天就不怕寒邪侵襲了。后背上的督脈有溫陽的作用，因此，養(yǎng)護陽氣就要讓后背暖一暖。睡覺還鋪涼席的趕緊撤下來。

捂雙腳

穿 涼鞋要穿襪，睡覺不妨也穿襪。“頭對風，暖烘烘；腳對風，請郎中?！鳖^部適宜保持相對低溫，而足部應注意保暖。腳上有很多穴位，如足三陽經(jīng)的起點，掌管著 肝脾腎等重要器官，受風著涼自然會影響這些器官的正常工作。熱水泡腳、入秋不再穿涼鞋都是暖腳的好習慣。還不舍得脫去涼鞋的人，一定要穿上襪子再穿涼鞋。手腳冰涼及體弱的人，不妨晚上穿雙薄襪子入睡。秋天皮膚干，腳跟容易裂，洗腳后穿上襪子睡，還有很好的保濕效果。