我們知道人流的危害是很大的，人流不但容易危害到女性朋友的身體而且也會(huì)影響到女性朋友的心情，有一些女性朋友在做完人流后容易出現(xiàn)心情抑郁的癥狀，人流后心情抑郁容易給女性朋友帶來(lái)多種麻煩，那么人流后心情抑郁應(yīng)該如何調(diào)理才好呢？下文我們就來(lái)給大家介紹一下人流后心情抑郁要怎么辦。

1家人的支持與陪伴

這段時(shí)間內(nèi)，身邊應(yīng)該有親密的家人陪伴，不需要試圖說(shuō)服，而是應(yīng)該陪伴。如同在蝸居中，海萍一直陪伴者海藻，不說(shuō)服，只是定期的陪伴她出去走走，散散心。等到她的情況有所好轉(zhuǎn)，再安慰。

2注意飲食

流產(chǎn)抑郁后，一定要注意到飲食。一方面是讓患者感到溫暖與照顧，另一方面是因?yàn)楹侠淼娘嬍衬軌蜓a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。這期間，深海魚類，粥類都是很好的食物。

3適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

如果患者的流產(chǎn)后抑郁有所減輕，并且持續(xù)了若干時(shí)間。這時(shí)候，可以陪伴她多進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，如去公園散步，去做適量的登山運(yùn)動(dòng)。每周一次，可以有效的增強(qiáng)身體抵抗力。

4尋求心理咨詢師的幫助

如果經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的康復(fù)，發(fā)現(xiàn)患者的飲食，精神狀態(tài)沒(méi)有得到有效的好轉(zhuǎn)?？梢钥紤]尋求心理咨詢師的支持。流產(chǎn)后，患者一般都有多種情緒：悲痛，內(nèi)疚，恐懼，因?yàn)橐徑膺@些，可能會(huì)哭泣，傾訴等。但是，如果沒(méi)有選擇適當(dāng)?shù)那榫w宣泄方式，就很難度過(guò)這段時(shí)期。通過(guò)心理咨詢師的陪伴與幫助，患者能夠有效的梳理自己的悲痛，自責(zé)，內(nèi)疚的情緒，從另一個(gè)角度看待事情，學(xué)會(huì)舒緩情緒的方式。患者的早日好轉(zhuǎn)，對(duì)自己，對(duì)家庭都是很有益處的。

在上面的文章里面我們介紹了人流后容易出現(xiàn)的一種癥狀，那就是心情抑郁了，我們知道人流后心情抑郁的危害性是很大的，所以大家一定要引起重視，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了人流后心情抑郁要怎么辦才好。