可能我們很多女性朋友們經(jīng)常容易出現(xiàn)意外懷孕的情況就不得不采用人流的方法對(duì)我們自身作出一定的措施，但是人流對(duì)于我們自身會(huì)產(chǎn)生很大的傷害，會(huì)使我們自身的身體變得特別虛弱，我們一定要注意多休息，不能劇烈運(yùn)動(dòng)否則可能會(huì)使我們自身出現(xiàn)腳后跟兒疼痛的問題，普及一下人流后腳后跟痛怎么辦吧。

1.因?yàn)槲覀兡_部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個(gè)體重，所以如果長時(shí)間站立，運(yùn)動(dòng)都會(huì)導(dǎo)致腳底特別是腳跟部疼痛，而鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。

建議你選擇質(zhì)量合格的鞋，特別是運(yùn)動(dòng)鞋；同時(shí)注意不要讓腳過度疲勞。

另外，要注意是否有合并韌帶炎癥，當(dāng)我們?cè)谛凶呋蚺懿綍r(shí)，巨大的牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個(gè)狹窄的區(qū)域內(nèi)，反復(fù)的牽拉摩擦容易導(dǎo)致韌帶和骨骼結(jié)合部位發(fā)炎，造成疼痛。

目前你應(yīng)該停止運(yùn)動(dòng)，讓韌帶充分休息。還可以采用一種“跟骨墊”將后跟墊高，使腳掌受力點(diǎn)前移，減少后跟韌帶的拉力，幫助韌帶盡快恢復(fù)。

2.初步考慮后跟脂墊炎，脂肪墊本身退變而引起的脂肪組織炎癥，多數(shù)與長時(shí)間走路尤其是負(fù)重行走有關(guān)。注意休息，選用厚底鞋墊，局部可外貼止痛膏，疼痛較劇時(shí)應(yīng)暫時(shí)休息，給予止痛藥口服。不要赤足，避免行走于凹凸不平路面

出現(xiàn)了人流后腳后跟痛的情況最好的方法就是每天可以泡一泡腳，可以有效地幫助我們促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，一方面坤有效地幫助我們緩解疼痛，另一方面還可以有效地幫助我們達(dá)到養(yǎng)生的效果，可有效的幫助我們緩解疲憊的身體。