近年來(lái)，男性不孕不育的發(fā)生率呈逐年上升趨勢(shì)，嚴(yán)重影響家庭關(guān)系的穩(wěn)固。因此，做好男性不孕不育預(yù)防措施對(duì)男性朋友來(lái)說(shuō)是很重要的，接下來(lái)，本文就為大家介紹男性不孕不育的六種預(yù)防措施，希望有這方面需求的小夫妻可以學(xué)習(xí)一下，幫助孕育出更加健康的寶寶。

男性不孕不育預(yù)防措施有哪些？男性不孕不育預(yù)防措施如下：

1、限制房事

建議你在配偶排卵期前的2-5天內(nèi)盡量不要和她發(fā)生房事，這樣就能保證你在配偶排卵期能射出更多的精子，健康精子的比例也更高。

2、少洗桑拿浴

洗洗桑拿，泡個(gè)澡或者沖個(gè)淋浴本沒(méi)什么，但是因?yàn)樗疁馗哂隗w溫，所以每次時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話就會(huì)減少精子的產(chǎn)生。每天洗桑拿的時(shí)間不要超過(guò)15分鐘。

3、正確使用潤(rùn)滑劑

膠凍或其他一些潤(rùn)滑劑也許會(huì)使性交變得容易，但是這些用品中即使不含有殺精子的物質(zhì)也會(huì)損害精子的運(yùn)動(dòng)功能。

4、不要?jiǎng)×义憻?/p>

過(guò)度鍛煉的人的精子數(shù)目可能會(huì)減少，這是由于劇烈鍛煉時(shí)會(huì)使睪丸附近的溫度增高。專家研究發(fā)現(xiàn)：每周跑步鍛煉超過(guò)50km的人與訓(xùn)練量低于30km的人相比，精子數(shù)目變少了而未成熟的精子細(xì)胞的比例卻增加了。但是適度的有氧鍛煉，如跑步、游泳等每周鍛煉3次，每次20分鐘，將不會(huì)影響精子的產(chǎn)生。

5、少喝酒

過(guò)量的酒精會(huì)減少精子產(chǎn)生的數(shù)目。飲酒應(yīng)該適度，也就是每天不超過(guò)一兩杯。

6、改掉吸煙習(xí)慣

如果你吸煙，那么你當(dāng)爸爸的可能就會(huì)隨著煙霧消失了。精子蠕動(dòng)遲緩、數(shù)目減少可能與吸煙有關(guān)。此外一些研究也發(fā)現(xiàn)：當(dāng)配偶雙方都吸煙或只是男方吸煙，那么會(huì)使流產(chǎn)的發(fā)生率增加64%。

以上就是關(guān)于男性不孕不育預(yù)防措施有哪些的相關(guān)介紹。上面為大家介紹的這六種男性不孕不育的預(yù)防措施都是比較簡(jiǎn)單的，相信大家看了之后都非常了解了。對(duì)于正在備孕的男性朋友來(lái)說(shuō)，一定要行動(dòng)起來(lái)，做好這些預(yù)防措施可以有效避免不孕不育的發(fā)生。