多重防護(hù)讓自然避孕更靠譜
通常情況，避孕藥、安全套、避孕栓動(dòng)物品都是性生活中首選的避孕方法，但是，很多人更喜歡自然避孕。自然避孕就是不使用任何輔助工具的避孕手段，它的有效性實(shí)在太低了，有沒(méi)有方法可以提高它的避孕效果呢？有，只要用多重防護(hù)就可以讓自然避孕更靠譜。
第一、算好安全期：
安全期是指無(wú)排卵的日期，這段時(shí)期過(guò)性生活一般不會(huì)懷孕。但通常人們所預(yù)測(cè)的“安全期”是比較機(jī)械的“日歷法”。人體畢竟不是一座鐘，月經(jīng)周期常常受到健康狀況、情緒因素、周圍環(huán)境的影響，因此單靠“日歷法”避孕是不可靠的。
第二、測(cè)好體溫：
測(cè)定基礎(chǔ)體溫掌握排卵比看“日歷”要可靠得多?！盎A(chǔ)體溫法”的依據(jù)是女性排卵后體溫一般會(huì)上升0.3℃-0.5℃，到月經(jīng)來(lái)潮時(shí)體溫又會(huì)恢復(fù)正常。所以每天清晨測(cè)體溫，從體溫曲線的變化中可確定排卵期（排卵期一般是曲線上體溫微微下降繼而又上升的日子）。如發(fā)生了感冒或患其他疾病以及應(yīng)用孕激素等情況要另當(dāng)別論。
第三、觀察女性私處分泌：
更好的辦法是通過(guò)觀察子宮頸黏液和外陰的感覺(jué)來(lái)推測(cè)排卵期。月經(jīng)過(guò)后的最初幾天，子宮頸無(wú)黏液，外陰感覺(jué)比較干燥，此時(shí)，就是有排卵也不能受孕，因?yàn)樽訉m頸黏液是精子營(yíng)養(yǎng)和獲能的必要條件。此后，隨著血液中雌激素水平的逐漸升高，子宮頸管開(kāi)始產(chǎn)生黏液（站立時(shí)容易流出），先表現(xiàn)為混濁、黏稠呈白色或黃色，再過(guò)幾天就變得稀薄而透明，狀如蛋清，能拉成10厘米的長(zhǎng)絲而不斷，這時(shí)的外陰有滑潤(rùn)的感覺(jué)。
這種滑潤(rùn)感的最后一天稱為“黏液高峰日”（其平均出現(xiàn)在排卵前0.9天）。據(jù)此，可推斷出開(kāi)始產(chǎn)生黏液的第一天到“黏液高峰日”后的第三天為“危險(xiǎn)期”（可孕期），其余時(shí)間即為“安全期”。將“日歷法”、“基礎(chǔ)體溫法”與“黏液觀察法”合并起來(lái)使用，你的“安全期”將會(huì)更安全。
