杜蕾斯2004年全球調(diào)查顯示中國成年人每年平均做愛約132次，略高于全球的127次，這也就意味著在我們一生要經(jīng)歷的千萬次性愛中，以生育為目的的只有為數(shù)不多的幾次，剩余的大部分都是用來愉悅身體。而盡情享受這一切的前提，除了安全還是安全。

“最不安全”的避孕方式

1.體外射精成功率<30%

體外射精是最愚蠢的所謂避孕方法，絕對沒有理由去信任它！在射精前，他無法控制精子的爆發(fā)和流竄。所以，選擇這種方法避孕安全系數(shù)低于30%。

體外射精，為什么不安全？

精液通常在射精前就已從尿道口流出幾滴，每滴內(nèi)含有精子約5萬個，而這已足夠讓女人的卵子受精。在沖刺到最緊張的階段，抽出陰莖的時機可能因男人依戀快感而失之太遲，使一部分精液射在陰道內(nèi)，而你未必能感覺得到。

有時在體外射精后，男子立刻用手指來撫摸女子的陰部，使她達(dá)到高潮，或隔不多久進(jìn)行第二次性交。在這兩種情形下，手指和陰莖都可能把精子帶進(jìn)陰道。所以，體外射精并不安全。

2.安全期避孕法成功率<30%

適用人群：除非你屬于極少數(shù)身體代謝系統(tǒng)如鬧鐘般準(zhǔn)時的女性，否則不要冒險

很多女性似乎都很信任安全期這種純“天然”的避孕方法，但在這之前你必須首先了解你的卵巢，也就是充分了解你的排卵周期，懂得安全期的計算方法，并確保你有很大的耐心和在安全期之外的日子里保證沒有性行為，否則“安全期”對你只是空談。

什么是安全期：通常來說，有排卵的女性，每個月經(jīng)周期中圍繞排卵前后有9～15天是容易受孕的日子，除此之外的日子相對來說不容易受孕，也就是人們常說的“安全期”。

你不能不知：安全期其實并不安全

首先，由于女性可能在一個月的任何時候排卵，不同月份的排卵期也不同，所以，所謂的安全期其實最靠不住，而且，僅適合極少數(shù)身體代謝系統(tǒng)如鬧鐘般準(zhǔn)時的女性。而現(xiàn)在很多因素都能干擾我們的身體：如情緒緊張，環(huán)境變化，壓力承受等等，靠安全期避孕的失敗率尤其高。此外，西方的最新研究發(fā)現(xiàn)，精子在陰道內(nèi)最高可存活8天。而卵子的存活時間因個體差異，可存活3～10天不等。這就是說，其實排卵期前8天到排卵后10天也有懷孕的可能，只是概率較低而已。因此，通過推算安全期來避孕非常不可靠。

“安全期”避孕注意事項：

①不能只以上一次月經(jīng)來潮的日子作參考。采用安全期避孕前，建議你先記錄半年來的月經(jīng)周期，以便了解自己月經(jīng)的規(guī)律性。

②不能輕信“月經(jīng)前后一周”的含糊概念。

③不能在使用緊急避孕藥后的短期內(nèi)單純使用安全期計算法避孕。

④在你決定用“安全期”避孕的同時必須堅持在易受孕期不能有性生活。

⑤安全期避孕法只適用于月經(jīng)周期非常規(guī)則的女性。

⑥計算安全期避孕不適用于月經(jīng)周期低于21天、高于35天，以及產(chǎn)后或哺乳中的婦女。

一個好習(xí)慣——追蹤記錄你的基礎(chǔ)體溫

女性排卵后因為孕激素分泌增加，可使基礎(chǔ)體溫升高。因此當(dāng)體溫由低升高后（升高0.3攝氏度以上）表示排卵已經(jīng)完成。如果你的月經(jīng)一直非常規(guī)律，那么，通過監(jiān)測基礎(chǔ)體溫可以相對準(zhǔn)確地知道自己的“安全期”是什么時候。把每天早上測到的基礎(chǔ)體溫記錄在表格上，并連成線，如果出現(xiàn)明顯的體溫上升和下降“雙相型”曲線，那么說明你的卵巢有排卵。排卵一般發(fā)生在體溫上升前一天或由低向高上升的那幾天中。

宮頸黏液分泌測量法成功率<25%

適用人群：月經(jīng)周期非常規(guī)律，前后區(qū)別不超過兩天的女性

利用宮頸黏液分泌物的改變來觀察排卵發(fā)生的時間。一般在月經(jīng)期后由于雌激素水平仍較低，宮頸黏液的分泌很少，陰道口無液體感覺，這種現(xiàn)象稱為“干燥期”。隨著雌激素水平的增加，宮頸黏液量增多（可用兩指提取陰道口黏液，近排卵期時宮頸黏液稀薄透明，拉開黏液可達(dá)6～10厘米時），稱為高峰期日，之后黏液變粘稠。“干燥期”和黏液高峰日后3天之后相對安全。

在1個月經(jīng)周期中，先后出現(xiàn)不易受孕型、易受孕型和極易受孕型3種宮頸黏液。

1.不易受孕型宮頸黏液：為月經(jīng)周期中的早期黏液，在月經(jīng)干凈后出現(xiàn)，持續(xù)3天左右。這時的宮頸黏液少而黏稠，外陰部呈干燥狀而無濕潤感，內(nèi)褲上不會沾到黏液。

2.易受孕型宮頸黏液：這種黏液出現(xiàn)在月經(jīng)周期中的第9～10天以后，隨著卵巢中卵泡發(fā)育，雌激素水平升高，宮頸黏液逐漸增多，稀薄，呈乳白色。這時外陰部有濕潤感。

3.極易受孕型宮頸黏液：排卵前幾天雌激素進(jìn)一步增加，宮頸黏液清亮如蛋清狀，粘稠度最小，滑潤而富有彈性，用拇指和食指可把黏液拉成很長的絲狀(10厘米以上)，這時外陰有明顯的濕潤感。 一般認(rèn)為分泌物呈蛋清狀，拉絲度最長的一天最可能是排卵日，在這一天及其前后各3天為排卵期。

基礎(chǔ)體溫測試法需要注意的事項

1.早晨醒來后不說話、不活動，立刻量體溫。

2.使用專門用于基礎(chǔ)體溫測量的體溫計，這樣測得的結(jié)果更準(zhǔn)確。

3.如遇感冒、發(fā)熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯、處于空調(diào)的房間內(nèi)等情況下，往往會影響基礎(chǔ)體溫，應(yīng)在表格下面加以說明。

4.基礎(chǔ)體溫一般至少需要連續(xù)測量3個月經(jīng)周期才能說明問題。

最不健康的避孕方式

1.禁欲成功率100%

成功率雖高，但損失了所有的樂趣。是最笨的法子，最不可取。

2.經(jīng)期避孕成功率<30%

一個最簡單的事實是，經(jīng)期也可能排卵。也許多數(shù)人在經(jīng)期不會懷孕，但如果你是那極少數(shù)呢？有些女性即使在月經(jīng)期也可能排卵。而且別忘了，精子在陰道內(nèi)最多可存活8天。

除了經(jīng)期也可能發(fā)生的意外懷孕外，拒絕經(jīng)期無保護(hù)的性愛，還有以下幾個原因——

避孕之外，拒絕經(jīng)期性愛的3條理由

1.衛(wèi)生問題。經(jīng)期子宮內(nèi)腔的裸露創(chuàng)面，失血，以及血液作為培養(yǎng)基，這樣的陰道環(huán)境下，如有不潔的男性生殖器進(jìn)入，容易引起局部感染。嚴(yán)重的可能導(dǎo)致陰道炎癥或盆腔炎癥。

2.子宮內(nèi)膜異位。專家不贊成經(jīng)期性愛的另外一個理由是，它增加了子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)病率。另外，宮外孕的發(fā)生率也與之有關(guān)。

3.貧血的可能。此外，經(jīng)期性愛還可能讓女性的出血量增加，這樣就提高了患貧血的可能性。而且，如果性交動作過于劇烈，還可能引起腹痛。所以，經(jīng)期無保護(hù)地性愛是最不健康的避孕方式。

3.哺乳期成功率<90%

如果你因為正在哺乳期而放松了警惕，就可能有讓你悔之不迭的情況發(fā)生。據(jù)調(diào)查，有5％～10％的懷孕婦女就是在哺乳期時莫明其妙受孕的。生產(chǎn)后，嬰兒吸吮乳頭的動作能反射性地使母親的下丘腦受到抑制，從而抑制卵巢排卵。利用這種不排卵的特點是可以起到避孕作用的。但這種方法同樣不可靠。因為如果嬰兒吸吮乳頭減少、乳汁分泌量減少、乳汁濃度降低，或停止哺乳，或產(chǎn)婦受環(huán)境、氣候、情緒變化及性生活影響時，生乳激素對促性腺激素的抑制作用減弱，卵巢就會從哺乳期間靜止?fàn)顟B(tài)開始恢復(fù)功能，排出成熟卵子，從此逐步恢復(fù)月經(jīng)周期。

哺乳期的媽媽不可不知：一般而言，女性是先排卵而后2周才來月經(jīng)。由于“排卵在先，月經(jīng)在后”的特點，有的婦女在月經(jīng)未來之前就可能受孕。

專家警告：即使是在哺乳期間，也要注意避孕。尤其是存在以下不安全因素時：

1.每天哺乳少于6次

2.哺乳期半年內(nèi)乳汁稀薄、乳量不足

3.哺乳期超過半年

以上情況都會讓女性的懷孕率提高。

兩全其美的避孕方式

兩全其美的避孕方式——避孕套成功率：98%

17世紀(jì)晚期，英國醫(yī)生Joseph Condom用小羊的盲腸制成了第一個“現(xiàn)代避孕套”，此后，這種安全有效又方便攜帶和使用的避孕工具逐漸推廣到了全世界。避孕套如此風(fēng)靡的理由是，如果正確使用，它的成功率可達(dá)98%以上。

他可能知道，但你必須督促執(zhí)行的7大安全條例

1.首先選擇一個大小合適的避孕套。因為內(nèi)避孕套太大等于沒用，太小則會令陰莖缺血，導(dǎo)致不舉?，F(xiàn)在市場上的避孕套有四種規(guī)格：大號（Φ35），中號（Φ33），小號（Φ31），和特小號（Φ29）。一般來說，多數(shù)東方人使用中號。

2.購買時應(yīng)選擇正方形或者圓形的內(nèi)包裝，因為長方形的內(nèi)包裝容易使避孕套扭曲變形。

3.打開包裝時要小心，切勿使用剪刀或者野蠻撕開。

4.陰莖勃起后插入陰道前就該戴套了，戴時用手指捏住避孕套前端，擠出空氣再套在陰莖上，套上后用指腹慢慢展開，避免使用指尖，免得指甲劃破薄薄的套壁。

5.要保留避孕套前端空間，并且保證套住整個陰莖。

6.射精后，趁陰莖尚未變軟就應(yīng)該及時抽出，用手捏住根部小心退出，取下避孕套，注意不要讓精液流出。

7.最后的提醒是，不要把避孕套放在錢包“屁股兜兒”一類溫度高的地方，這會令避孕套的壽命明顯縮短。

避孕套的非避孕“增值服務(wù)”

1.阻隔90%以上的性病。400多年前，意大利解剖學(xué)加布里瓦·法魯拜就推廣用亞麻布制成的避孕套預(yù)防性病了。數(shù)字統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，如果使用得當(dāng)，避孕套可以阻隔90%以上的性傳播疾病，其中包括愛滋病。

2.延長性交時間達(dá)20%。對于早泄的男子，避孕套有另外的功效，可降低龜頭局部的興奮，能延長性交時間達(dá)20%以上。

3.巧“治”不孕。這主要是針對免疫性不孕而言。有些女性體內(nèi)存在抗精子抗體，性交后精子進(jìn)入宮頸，與宮黏粘液中的抗精子抗體結(jié)合。結(jié)合后精子凝集或者制動，無法繼續(xù)游走進(jìn)入子宮內(nèi)部，因此不孕。研究發(fā)現(xiàn)如果使用避孕套三個月至半年，讓女性暫時與精液斷絕接觸，使其體內(nèi)的抗精子抗體滴度下降，這樣停用避孕套后就可能在短期內(nèi)懷孕。

關(guān)于避孕藥物的眾說紛紜

口服避孕藥6種健康附加值

1.有效控制月經(jīng)量

口服避孕藥能緩釋雌激素和孕激素，阻止人體產(chǎn)生這兩種激素，從而阻止卵巢排卵達(dá)到避孕的目的，能使月經(jīng)周期有規(guī)律性，來經(jīng)量減少，并能減少諸如腹部發(fā)脹乳房疼痛等經(jīng)前綜合征。

2.皮膚更加光潔

避孕藥所含的幾種激素能使皮膚更光潔，對改善皮膚健康非常有好處。

3.降低患癌幾率

避孕藥最令人意想不到的功效是可以預(yù)防卵巢癌和子宮內(nèi)膜癌，服用避孕藥可使婦女患卵巢癌的危險性降低40%，長期服用時降低幅度高達(dá)80%，還可以抑制結(jié)腸直腸癌。

4.不影響生育

至今為止還沒有發(fā)現(xiàn)胎兒出現(xiàn)發(fā)育問題或先天性缺陷與避孕藥有關(guān)系，避孕藥甚至可以保護(hù)婦女的生育能力，因其釋放的激素可以阻止生殖道感染導(dǎo)致輸卵管受創(chuàng)傷而引起的盆腔炎、子宮組織增生引起的子宮內(nèi)膜異位和良性卵巢囊腫，但為安全起見，醫(yī)生還是建議婦女服用避孕藥3個月后再懷孕。

5.經(jīng)血量減少，PMS減輕

研究發(fā)現(xiàn)，服用避孕藥的婦女比不服藥的婦女性生活更頻繁，效果也更佳，因為月經(jīng)量減少了，經(jīng)前綜合征減輕了，性欲沖動也更強了。

6.延緩衰老

避孕藥能維持平衡的雌激素水平，可以把激素影響降低到最低限度，雌激素還能增強婦女的骨質(zhì)。許多研究表明，長期服用避孕藥可延緩甚至防止婦女在50歲以后開始的骨質(zhì)損失。

避孕藥的潛在威脅

盡管避孕藥有以上多種好處，但醫(yī)生警告有以下疾患的女性均不宜或禁用避孕藥：

1.吸煙者

2.高血壓者（血壓大于160/100毫米汞柱）

3.已知或可疑的雌激素依賴性腫瘤

4.糖尿病、高血脂、膽道疾病及肝功能受損

5.原因不明的陰道異常出血或術(shù)后不滿一月

6.血栓性靜脈炎等易血栓形成疾病者

7.有心腦血管疾病

8.乳腺癌，但良性乳腺增生者可用

9.精神病患者

最Trendy的避孕方式

打針吃藥的傳統(tǒng)方式使很多女性望而生畏，而很多男性又不愿使用避孕套，認(rèn)為它干擾了性生活質(zhì)量。新出現(xiàn)的幾種避孕方式似乎更多地照顧到女性的心理感受，為時尚女性所青睞。

A避孕藥帖：避孕率92%～99.7%

這是一種通過皮膚吸收、利用藥劑的控緩釋系統(tǒng)來發(fā)揮避孕作用的制劑。它最大的優(yōu)點是使用更為方便，而且體內(nèi)藥物濃度被控制在比較低且穩(wěn)定的水平。藥帖可免去很多女性擔(dān)心的藥物濃度過高產(chǎn)生的副作用，如發(fā)胖、胃腸道反應(yīng)等，而且可達(dá)到長效避孕的目的。

B月經(jīng)調(diào)節(jié)劑（催經(jīng)止孕藥）

這種新的避孕藥打破了懷孕是避孕藥的絕對禁忌證的傳統(tǒng)。

當(dāng)女性月經(jīng)過期幾天之后，一服此藥即可誘發(fā)月經(jīng)來潮，即使懷孕了也能使極早期胚胎自然流產(chǎn)。這類藥物較為成熟的有法國研制成功的RU486，它已成功的用于避孕。

C季經(jīng)（seasonale）：避孕率99.7%

去年9月剛獲得美國食品藥品管理局（FDA）正式批準(zhǔn)的避孕藥。

正如這個名字所說的，這種藥物除避孕外，還可以讓女性的月經(jīng)改為一年4次。這對那些痛經(jīng)和因經(jīng)血量過大而致貧血的女性而言，無疑是一種福音。它的主要成分是小劑量雌激素和孕激素。只要在連續(xù)服用84天粉紅色的活性藥丸后，為了行經(jīng)需要，再連續(xù)服用白色的安慰劑一星期便可以了。這樣一來，抑制行經(jīng)期就輕松平常了。這樣用藥的婦女每個季度才有一次月經(jīng)。

最一勞永逸的避孕方式

結(jié)扎避孕成功率99.9%

結(jié)扎方式有兩種：女性結(jié)扎輸卵管，男性結(jié)扎輸精管，是目前認(rèn)為最有效的避孕方法。

輸精管結(jié)扎是指將男性精子由睪丸輸往體內(nèi)（最后是陰莖尿道出口）的兩條輸精管道切斷、結(jié)扎。如此一來，精子便無法達(dá)到貯存精液的地方。

輸卵管結(jié)扎是指將女性的輸卵管綁起來，阻斷卵巢內(nèi)的卵子經(jīng)過輸卵管達(dá)到子宮。需用手術(shù)（由婦女的腹部或陰道進(jìn)入）來切斷或燒灼、綁住、夾住或任何方法來阻絕卵子排出。

結(jié)扎后，精子或卵子都不會堆積在體內(nèi)。它們很快被身體分解、吸收掉。吸收是身體的正常代謝過程，且這種吸收量非常少。

結(jié)扎會不會影響性征和性感受？

輸精管結(jié)扎只阻斷了精子從睪丸到達(dá)與其他精液混合處的管道，因此男性仍會射出精液，且不會有明顯的射精量減少，因為精子只占精液中極小一部分；輸卵管結(jié)扎后女性仍正常分泌卵子，亦維持生理周期，仍有月經(jīng)潮，并不會改變荷爾蒙分泌。

可能出現(xiàn)的問題：50%～75%的結(jié)扎男性會產(chǎn)生對自身精子的抗體，但這并不會危及健康；有心臟病、肥胖、糖尿病、輸卵管感染等女性不宜結(jié)扎；懷孕女性也不應(yīng)接受結(jié)扎手術(shù)。

很明顯地，施行輸精管結(jié)扎是相對有效且安全的方法，費用及并發(fā)癥都較少。與輸卵管結(jié)扎比較，輸精管結(jié)扎術(shù)更適合做絕育的大部分夫婦。

最廣泛使用的避孕方式

最廣泛使用的避孕方式——宮內(nèi)節(jié)育器 避孕成功率94～99%

目前，全世界有1億多婦女用宮內(nèi)節(jié)育器避孕，我國70%以上的育齡女性選擇使用宮內(nèi)節(jié)育器。臨床數(shù)字顯示：用此方法避孕的有效率達(dá)94～99％左右。

小小的宮內(nèi)節(jié)育器，怎么就能避孕？

關(guān)于宮內(nèi)節(jié)育器的最初靈感，是遠(yuǎn)古時代的阿拉伯人。為了避免駱駝懷孕，他們就在駱駝的子宮里放上些石子。結(jié)果發(fā)現(xiàn)效果很好。簡單地說，宮內(nèi)節(jié)育器的避孕原理就相當(dāng)于那些石子——通過改變宮腔內(nèi)環(huán)境，讓受精卵不容易著床而實現(xiàn)避孕目的。

現(xiàn)在，宮內(nèi)節(jié)育器已經(jīng)人性化得多，它一般采用防腐塑料或金屬制成，有圓形、T字形等多種形態(tài)，醫(yī)生要根據(jù)每個人子宮的情況不同選擇適合的材質(zhì)和形態(tài)。

宮內(nèi)節(jié)育器的優(yōu)勢何在？首先，它是一種長效避孕方法，而且操作簡單，戴上后避孕效果可達(dá)5～10年左右，且不會感到體內(nèi)異物的存在。另外，宮內(nèi)節(jié)育器不會擾亂和參與身體荷爾蒙的分泌，是一種非常安全的避孕方式。

哪些人不宜用宮內(nèi)節(jié)育器？生殖器畸形或腫瘤、嚴(yán)重痛經(jīng)或經(jīng)量過多、盆腔炎、淋病及嚴(yán)重貧血、心臟病、曾有宮外孕史者等都不宜戴宮內(nèi)節(jié)育器。

放置宮內(nèi)節(jié)育器有多麻煩？ 首先由醫(yī)生進(jìn)行消毒，然后用“送環(huán)器”將子宮環(huán)（如曼月樂）送入子宮內(nèi)，退出“送環(huán)器”及截短系著子宮環(huán)的尼龍線就OK了。放置時通常會有輕微的下腹疼痛。

一個提醒：剛放置子宮環(huán)時，也有懷孕的可能。所以，醫(yī)生建議在戴環(huán)后一至兩月內(nèi)應(yīng)同時采取其他避孕方式以確保100％安全。

另外，婦女戴環(huán)后的前幾個月月經(jīng)期可能延長2-3天，經(jīng)量也會稍多。有些人還會感到腹部不適或經(jīng)期腹痛。這是初期未適應(yīng)的反應(yīng)。還有的人會出現(xiàn)經(jīng)量明顯增加，非經(jīng)期少量出血等癥狀，都屬于正常范圍。

注意事項：選擇避孕方式是因人而異的。因為：

A.人處于不同的時期，其生理狀況不同，對避孕的想法、觀點也不一樣，而各階段的最佳避孕方式也有差異；

B.不同人的身體健康狀況、禁忌癥、適應(yīng)癥都存在著很大差異。

所以，選擇適合自己的避孕方式，最好與醫(yī)生協(xié)商，找出對自己最有利的一種方式。