吃什么對(duì)小孩好呢
生活當(dāng)中很多寶寶的免疫力不佳，就會(huì)經(jīng)常是生病，總是因?yàn)槌鲩T的時(shí)候受到一點(diǎn)風(fēng)寒，回家就發(fā)現(xiàn)生病了，感冒不僅會(huì)引起拉肚子，導(dǎo)致發(fā)燒，頭暈頭痛，那么身體最重要的成分是什么呢？就是擁有著硬邦邦的骨胳和免疫力，如果免疫力方面出現(xiàn)的問題，那么孩子身體就會(huì)容易生病，日常生活中吃什么對(duì)小孩好呢？如何預(yù)防生??？
食物提高寶寶免疫力
寶免疫力不佳，就經(jīng)常生病：別人無病，他有病;別人小病，他大病。想要寶寶不生病，除了加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)外，媽媽還要給寶寶多吃提升免疫力的食物調(diào)理體質(zhì)。只有健全的免疫系統(tǒng)，才能幫助寶寶抵抗致病的細(xì)菌和病毒，遠(yuǎn)離疾病。
人體最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對(duì)于體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補(bǔ)充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。
黃、綠色蔬菜天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。纖維質(zhì)可預(yù)防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長(zhǎng)，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。
最近二十年來，歐美和日本提倡多吃菇類，因?yàn)樗茴A(yù)防及改善許多心血管系統(tǒng)的富貴病，例如高血壓、動(dòng)脈硬化。菇類還能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防及對(duì)抗癌癥，還含有豐富維生素B群，能紓解壓力，帶來好心情。
上文了解了吃什么對(duì)小孩好呢？想要提高寶寶的免疫力，首先就要挑選好孩子吃的食物，平時(shí)每天的排便和飲食都需要觀察和小心，孩子若不喜歡吃蔬菜的話就可以把它們放到肉類和孩子喜歡吃的餃子餛飩里面，這樣孩子就容易接受，一定要讓孩子多吃一些水果蔬菜，不要過多食用肉類。
