寒露是什么意思。寒露是二十四節(jié)氣中的第十七個節(jié)氣，在這個節(jié)氣當中，天氣是比較寒冷的，開始出現(xiàn)下霜等現(xiàn)象，那么在這個節(jié)氣當中，我們要注意什么了，怎么樣才能更好的過好寒露。下面讓小編給大家?guī)砗兜囊恍┳⒁馐马棸伞?/p>

寒露養(yǎng)生注意要點

寒露是一個比較寒冷的季節(jié)，在這個時間里，天氣是比較冷的，所以在這個時間段我們要注意天氣的溫度，出門多穿一些衣服，平時要合理的飲食，這樣才會對我們的身體是非常好的。

史書記載：“寒露，斯時露寒而冷，將欲凝結，故名寒露”，“露氣寒冷，將凝結也”。寒露是熱與冷交替的時節(jié)，氣候由熱轉寒，萬物隨寒氣增長逐漸蕭落。在自然界中，陰陽之氣開始轉變，陽氣漸退，陰氣漸生，人體的生理活動也要適應自然界的變化，以確保體內的陰陽平衡。

寒露養(yǎng)生注意要點

史書記載：“寒露，斯時露寒而冷，將欲凝結，故名寒露”，“露氣寒冷，將凝結也”。寒露是熱與冷交替的時節(jié)，氣候由熱轉寒，萬物隨寒氣增長逐漸蕭落。在自然界中，陰陽之氣開始轉變，陽氣漸退，陰氣漸生，人體的生理活動也要適應自然界的變化，以確保體內的陰陽平衡。

菊花是秋季的一種非常好的一種觀賞的花卉，菊花除了觀賞還可以泡茶喝都是非常好的，對我們的身體是非常有好處的，我們在平時可以去試一試。

菊花多是秋季開放，可以清熱去火、潤肺、補腎氣，因此歷代重陽節(jié)都有喝菊花酒的習慣。我們可用菊花茶代酒，可以中和羊肉湯的火氣;為了增強進補的效果，閑暇可以多敲敲足三里(外膝眼下四橫指)，提升脾胃運化功能。

寒露習俗

登高習俗

如果說白露時節(jié)天氣轉涼，開始出現(xiàn)露水，那么到了寒露，則露水增多，且氣溫更低。此時我國有些地區(qū)會出現(xiàn)霜凍，北方已呈深秋景象，白云紅葉，偶見早霜，南方也秋意漸濃，蟬噤荷殘。

北京人登高習俗更盛，景山公園、八大處、香山等都是登高的好地方，重九登高節(jié)，更會吸引眾多的游人。

飲食習俗

在這個季節(jié)飲食要合理，這樣對我們的身體是非常好的，對吃一些富含營養(yǎng)的食物，但是不能暴飲暴食，這樣對我們的身體是一種很大的負擔。

寒露時節(jié)，應多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔潤食物，同時增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗、山藥等以增加體質;少食辛辣之品。

如辣椒、生姜、蔥、蒜類，因過食辛辣宜傷人體陰精。有條件可以煮一點百棗蓮子銀杏粥經(jīng)常喝，經(jīng)常吃些山藥和馬蹄也是不錯的養(yǎng)生辦法。

中醫(yī)養(yǎng)生注意事項

寒露注意什么？祖國醫(yī)學在四時養(yǎng)生中強調“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。因此，秋季時節(jié)必須注意保養(yǎng)體內之陽氣。當氣候變冷時，正是人體陽氣收斂，陰精潛藏于內之時，故應以保養(yǎng)陰精為主，也就時說，秋季養(yǎng)生不能離開“養(yǎng)收”這一原則。

寒露注意什么？自古秋為金秋也，肺在五行中屬金，故肺氣與金秋之氣相應，“金秋之時，燥氣當令”，此時燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺之陰精，如果調養(yǎng)不當，人體會出現(xiàn)咽干、鼻燥、皮膚干燥等一系列的秋燥癥狀。

所以暮秋時節(jié)的飲食調養(yǎng)應以滋陰潤燥(肺)為宜。古人云：“秋之燥，宜食麻以潤燥。”此時，應多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔潤食物。

同時增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗、山藥等以增加體質;少食辛辣之品，如辣椒、生姜、蔥、蒜類，因過食辛辣宜傷人體陰精。

除此之外，寒露注意什么？秋季涼爽之時，人們的起居時間也應作相應的調整。我在多年的臨床診療中發(fā)現(xiàn)，每到氣候變冷，患腦血栓的病人就會增加。

分析原因和天氣變冷、人們的睡眠時間增多有關，因為人在睡眠時，血流速度減慢，易于形成血栓。早臥以順應陰精的收藏;早起以順應陽氣的舒達，為避免血栓的形成，建議大家順應節(jié)氣，分時調養(yǎng)，確保健康！

寒露養(yǎng)生注意的三件事

一、飲食調養(yǎng)一定要注重滋陰潤肺

在季節(jié)與五行的對應中，秋對應金，金秋的稱呼和五行有很大關系。而肺在五行中屬金，肺氣與金秋之氣相應，所以肺部的保養(yǎng)非常重要。

“金秋之時，燥氣當令”。人們比較容易出現(xiàn)鼻腔干燥、皮膚干燥、呼吸道干燥等不舒服的秋燥癥狀。所以這一時節(jié)的飲食，應以滋陰潤肺為宜。

1、應多食用柔潤食物，以增強體質;少食辛辣食品，以免火氣過旺。

2、室內通過加濕器、魚缸等的擺放，保持一定的濕度。

3、多喝水、湯，補充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、水柿、提子等水果。

4、還應重視涂擦護膚霜等以保護皮膚，防止干裂。

二、做好足部保暖工作，并經(jīng)常用熱水泡腳

俗話說：“白露身不露，寒露腳不露。”意思是說：白露節(jié)氣之后，就不宜再赤膊露體，要穿好長袖衣服;而寒露節(jié)氣之后，則應注重足部保暖。

如果說，白露之后氣候的冷暖多變，主要是表現(xiàn)在一早一晚涼意更盛;那么，寒露過后，氣候的晝夜溫差變化加大，入夜后更是寒氣襲人。這時候要特別注重足部保暖，千萬不要赤腳，以防“寒從腳下生”。

兩腳離心臟最遠，血液供應較少;而腳部的脂肪層很薄，保溫性能差，特別容易受冷。腳部受涼的直接后果，就會導致人體抵抗力下降，病邪乘虛而入。輕則引起外感咳嗽，重則可使氣管炎、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)作。

所以這個時節(jié)，就把涼鞋收起來吧，換穿比較保暖的鞋子，并最好在睡覺前用熱水泡腳，加強足部的保暖工作。

三、空腹不要吃柿子

“寒露柿子紅了皮”。寒露時節(jié)，正是柿子上市的時候。

柿子不僅美味可口，營養(yǎng)價值很高，且有清熱去燥、潤肺化痰、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能。所以很多人都喜歡吃柿子，尤其是老年人，更喜歡那種綿軟的口感。

結語：在寒露這個季節(jié)，我們在生活中要注意自己的身體，這樣才能更好的養(yǎng)生。平時要注意一些生活中的一些問題，秋天空腹不要吃柿子，柿子不能和牛奶一起喝等等，平時多用熱水泡腳對我們的身體的筋脈是非常有好處的，可以活絡我們的氣血。