午睡對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)有利于健康，特別是三伏天高溫天氣，午休閉目養(yǎng)神睡半小時(shí)也是有用的，午睡的時(shí)候沒(méi)必要卸妝，太麻煩了，晚上睡覺(jué)再卸妝也不吃。下面，我們來(lái)看看360常識(shí)網(wǎng)帶來(lái)的詳細(xì)介紹吧！
全文目錄
1、午睡睡不著閉目養(yǎng)神管用嗎
2、午睡要卸妝嗎只睡一個(gè)半小時(shí)
3、午睡時(shí)間太長(zhǎng)的危害
午睡睡不著閉目養(yǎng)神管用嗎
有一定效果。
午睡的時(shí)候如果睡不著，稍微閉目養(yǎng)神一段時(shí)間也是可以的，閉目養(yǎng)神也能起到放松腦細(xì)胞，緩解肌肉疲勞，促進(jìn)睡眠的作用。這樣可以很好的眼部的充血和緊張，起到放松身體的作用，適當(dāng)?shù)拈]目養(yǎng)神也能起到養(yǎng)精蓄銳的效果，也可讓身體恢復(fù)體力，這樣更利于下午的工作和學(xué)習(xí)。
午睡要卸妝嗎只睡一個(gè)半小時(shí)
可以不卸。
如果午睡時(shí)間不是很長(zhǎng)，且下午還需要帶妝的話，是不建議卸妝的，因?yàn)樾秺y和補(bǔ)妝都要占用時(shí)間，這使得原本不長(zhǎng)的午睡時(shí)間會(huì)變得更短，另外一天內(nèi)多次卸妝和化妝反而會(huì)加重對(duì)皮膚的傷害。如果臉上帶妝的話，建議仰著睡，注意不要破壞妝容即可。
午睡時(shí)間太長(zhǎng)的危害
影響夜間休息時(shí)間
一般成年人正常夜間睡眠時(shí)間在6-8小時(shí)左右，如果午休時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話，到了晚上就不容易入睡，這樣就會(huì)影響晚上睡眠，很容易出現(xiàn)失眠的情況，這樣對(duì)第二天的工作、學(xué)習(xí)也會(huì)造成影響。
損傷大腦
午睡超過(guò)一定時(shí)間之后，人體就會(huì)進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，此時(shí)身體的基礎(chǔ)代謝會(huì)減少，大腦血液流通也會(huì)隨著緩減，機(jī)體處在放松休息狀態(tài)。如果此時(shí)突然醒來(lái)，人體來(lái)不及反映，毛細(xì)血管沒(méi)法立即開(kāi)啟，就會(huì)造成大腦供血不足，長(zhǎng)期如此會(huì)對(duì)大腦造成損傷。
引發(fā)身體不適
適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行午休能起到緩解疲勞、提高工作效率的作用。但如果午睡時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)出現(xiàn)越睡越困的情況，此時(shí)會(huì)覺(jué)得到頭昏腦漲，總之身體十分難受。并且還會(huì)讓身體處在沒(méi)精打采的情況，會(huì)感覺(jué)渾身乏力。
影響胃口
午休時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)影響胃口。尤其是在夏天的情況下，原本由于高溫天氣人的胃口會(huì)大大的變?nèi)�，但你假如長(zhǎng)期處在休眠狀態(tài)，等著你醒來(lái)時(shí)以后，便會(huì)感覺(jué)口干口渴，沒(méi)有一點(diǎn)胃口，沒(méi)有胃口吃一切東西。
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