想要有高品質(zhì)的生活我們就要更好的保證自己的身體，其中飲食對(duì)身體的調(diào)整是最安全和有效的一種，絞股藍(lán)是生活中比較常見(jiàn)的一種中藥材，并且沒(méi)有什么副作用，經(jīng)常食用能很好的幫助我們改善高血脂和高血壓，但是我們平時(shí)泡水喝的時(shí)候一定要掌握好用量，下面一起了解下絞股藍(lán)泡水喝的用量及方法。

絞股藍(lán)泡水喝的用量及方法

當(dāng)茶喝養(yǎng)生保健每次2-3克，每天根據(jù)自己喜好喝就可以了。絞股藍(lán)泡水的時(shí)間不宜太久，一般水溫能喝了就可以飲用了，因?yàn)榻g股藍(lán)茶泡在水里時(shí)間太久，絞股藍(lán)容易味道重。還有絞股藍(lán)一定要用開(kāi)水泡，水溫高有利于絞股藍(lán)皂甙成分溶解到水里，絞股藍(lán)和水按照1：65左右的比例泡水。

需要注意的是絞股藍(lán)泡水喝的時(shí)候注意最好不要用開(kāi)水洗茶，也就是說(shuō)絞股藍(lán)用開(kāi)水泡出的第一道水是要直接喝的，特別是加工優(yōu)質(zhì)的絞股藍(lán)龍須茶，是非常干凈的，要是用開(kāi)水洗茶，有效物質(zhì)溶解的多，倒掉浪費(fèi)。如果有洗茶習(xí)慣的茶友，洗茶最好用涼水，還有絞股藍(lán)茶最少要泡4道水，才能泡光有效成份，要不不能起到它應(yīng)有的作用。

具體飲用方法

1、初次應(yīng)少量飲用

初次飲用絞股藍(lán)茶最好先少量飲用，等身體適應(yīng)后可以加量。想追求更快的效果，不如泡一些濃茶飲用，但要保證自身很舒適，沒(méi)有異常反應(yīng)。

2、泡茶的水要燒開(kāi)

因?yàn)榻g股藍(lán)中所含的皂甙，溶點(diǎn)較高。要在80度以上的高溫下溶解。熱開(kāi)水既能讓絞股藍(lán)的有效成份充分浸出，又能保持茶色和良好的口感，

3、不要把頭茶倒掉

絞股藍(lán)茶不同于傳統(tǒng)茶。第一次泡的茶中有大量的氣泡外冒，這個(gè)氣泡便是絞股藍(lán)的有效成分——皂甙，常飲有益健康，無(wú)任何副作用。

4、不要喝隔夜的茶

喝絞股藍(lán)茶偏寒，不建議早上空腹飲用。

上面為大家介紹了絞股藍(lán)泡水喝的功效及正確的泡水方法，絞股藍(lán)泡水可以長(zhǎng)期喝，最好不要洗茶，頭茶其實(shí)是有益健康的。

上面就是對(duì)絞股藍(lán)泡水喝的用量及方法的介紹，通過(guò)了解之后我們知道絞股藍(lán)最好每天控制到2-3克，另外一定要用開(kāi)水沖泡，并且在食用的時(shí)候不需要洗茶，但是值得注意的是最好不要空腹食用。