我們每天都需要食用營(yíng)養(yǎng)品，這樣才能夠保證我們的身體正常的運(yùn)轉(zhuǎn)，但是現(xiàn)在很多人忙于工作和學(xué)習(xí)，在飲食方面的需求也比較少，這樣是不對(duì)的，我們必須改善自己的飲食，黑枸杞作用不言而喻，黑枸杞服用方法也比較簡(jiǎn)單，只要把它泡在熱水中等待一會(huì)時(shí)間就行了。接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解黑枸杞服用方法。

黑枸杞味甘，性平。經(jīng)測(cè)定，黑枸杞富含17種氨基酸，13種微量元素，其間鈣、鎂、銅、鋅、鐵 的含量也高于紅枸杞。富含紅枸杞所有的有用成份。 野生黑枸杞富含很多的花樣甙素是最有用的天然自由基鏟除劑，推遲人體細(xì)胞安排變老。堅(jiān)持年青情況， 延年益壽。其藥用，保健價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通紅枸杞。 被譽(yù)為“軟黃金” 。長(zhǎng)時(shí)間用野生黑枸杞泡喝，具顯著保 護(hù)維護(hù)視力作用，還有較好的防治糖尿病作用。有明 顯抗疲勞，保肝，抗腫瘤，疏通血管，降壓，維護(hù)心 血管體系作用。

1成年人每天吃3-6克左右的枸杞對(duì)比適宜，也可以依據(jù)自個(gè)服用情況增減數(shù)量，到達(dá)作用最佳停止;既可以放在嘴中嚼著吃，也可泡水喝。一定要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才干收效。

2最常見(jiàn)到的方法是泡水喝，煲湯。一種新的制作方法就是將枸杞放入粥中，加入不同的食材，產(chǎn)生不同的功效。

3黑枸杞泡水，自來(lái)水沖泡呈藍(lán)色（堿性水）、礦泉水沖泡呈紫色（中性水）直接飲用。沖泡5-6遍，黑枸杞中的有效營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)全部浸出，直至水變?yōu)榘咨珵橹埂?/p>

注意事項(xiàng)

有的人黑枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊。 所以說(shuō)，枸杞子不可常吃，是藥三分毒。虛寒的人服用會(huì)有滑脫泄瀉之弊，有內(nèi)熱未清慎用

黑果枸杞，別名：蘇枸杞，俗稱：黑枸杞。為中國(guó)西部特有的沙漠藥用植物品種，主產(chǎn)于中國(guó)青海省東部、新疆北部、甘肅、西藏等地。黑果枸杞是迄今為止發(fā)現(xiàn)原花青素含量最高的野生植物，而青海的野生黑枸杞品質(zhì)和花青素含量是最高的。泡飲黑果枸杞，盡享天地精華。連續(xù)數(shù)日飲用，面色紅潤(rùn)、精旺氣足。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通紅枸杞，被譽(yù)為“軟黃金”。

黑枸杞主要出產(chǎn)于青海柴達(dá)木盆地，（德令哈、都蘭、格爾木等地）生長(zhǎng)在海拔2800米-3200米的盆地沙漠地帶，海拔高氣候干旱、生態(tài)環(huán)境潔凈、無(wú)污染。經(jīng)測(cè)定，黑果枸杞含有17種氨基酸，13種微量元素，其中鈣、鎂、銅鋅、鐵的含量也高于紅枸杞。

以上介紹了黑枸杞服用方法，如果你對(duì)黑枸杞不是很了解的話，那么就不要貿(mào)然的食用黑枸杞，你可以選擇人們經(jīng)常使用的普通枸杞，雖然在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上相差很多，但是經(jīng)常食用的話，還是能看出非常明顯的效果，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)持之以恒的健康飲食非常重要。