維生素c是人體所需的營(yíng)養(yǎng)，這樣的營(yíng)養(yǎng)元素都是大量補(bǔ)充，尤其是每天人體所需要的比較多，因?qū)λ难a(bǔ)充，也是可以通過(guò)蔬菜和水果進(jìn)行，這樣對(duì)身體各方面，才會(huì)有很好的幫助作用，那維生素c的作用及功能都有什么呢，也是很多人不太了解的，在選擇它之前，也是需要對(duì)這些疾病一些認(rèn)識(shí)。

那維生素c的作用及功能都有什么呢，下面就詳細(xì)的介紹洗，是對(duì)它都是有著很好的了解，在選擇的時(shí)候，也是可以放心的進(jìn)行，對(duì)人體健康，也是沒(méi)有任何損害。

維生素c的作用及功能：

1、促進(jìn)骨膠原的生物合成，利于組織創(chuàng)傷口的更快愈合;促進(jìn)膠原蛋白的合成，防止牙齦出血;促進(jìn)牙齒和骨骼的生長(zhǎng)，防止牙床出血，防止關(guān)節(jié)痛、腰腿痛。

2、促進(jìn)氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長(zhǎng)肌體壽命;增強(qiáng)肌體對(duì)外界環(huán)境的抗應(yīng)激能力和免疫力。

3、改善鐵、鈣和葉酸的利用;改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預(yù)防心血管病。

4、堅(jiān)持按時(shí)服用維生素C，可使皮膚黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。

維生素C缺乏的癥狀：

維生素C缺乏后數(shù)月，患者感倦怠、全身乏力、精神抑郁、多疑、虛弱、厭食、營(yíng)養(yǎng)不良、面色蒼白、輕度貧血、牙齦腫脹、出血，并可因牙齦及齒槽壞死而致牙齒松動(dòng)、脫落，骨關(guān)節(jié)肌肉疼痛，皮膚瘀點(diǎn)、瘀斑，毛囊過(guò)度角化、周圍出血，小兒可因骨膜下出血而致下肢假性癱瘓、腫脹、壓痛明顯，髖關(guān)節(jié)外展，膝關(guān)節(jié)半屈，足外旋，蛙樣姿勢(shì)。

通過(guò)以上介紹，對(duì)維生素c的作用及功能也是有著一些認(rèn)識(shí)，那選擇它的時(shí)候，都是要注意，不能隨意的進(jìn)行，尤其是對(duì)這樣元素補(bǔ)充上，不能過(guò)多，但是要不能能太少，這就需要按照規(guī)定進(jìn)行，使得身體各方面，得到很好改善。