隨著疫情慢慢好轉(zhuǎn)，除了湖北省，其他省的工廠企業(yè)單位開始有序恢復(fù)生產(chǎn)，很多年前的小伙伴們有沒有感覺到一上班就腰酸背痛，白天上班特別困，晚上睡不著怎么辦？下面我們來聽睡眠專家的解釋和建議。

“在最近一段時(shí)間里，我們收到很多客戶和朋友反饋，白天上班腰酸背痛，頸椎酸痛，晚上落枕還睡不著怎么辦？”

年輕人晚上睡不著怎么辦？Bangkok Latex睡眠專家建議用天然乳膠改善睡眠質(zhì)量。

晚上睡不著原因有很多，除了一些少數(shù)患有失眠癥或者由于身體原因造成，大部分年輕人晚上睡不著其實(shí)只是階段性問題，當(dāng)然也需要我們及時(shí)關(guān)注自身的睡眠問題

Bangkok Latex睡眠專家說這是由于年前的疫情持續(xù)一個(gè)多月，大部分人每天只能待在家里，吃飯睡覺看電視玩游戲，不僅缺乏游動(dòng)，而且睡眠飲食不規(guī)律。而疫情好轉(zhuǎn)后，企業(yè)開始復(fù)工這段時(shí)間，往往工作量大，訂單堆積嚴(yán)重，客戶催促容易造成工作壓力大，晚上睡不著，或者睡覺很輕，容易落枕失眠。

對(duì)于身體健康或者亞健康者，可以通過一些生活中簡(jiǎn)單的自我調(diào)整可以恢復(fù)睡眠質(zhì)量，比如上班時(shí)間過長(zhǎng)，可以在每個(gè)1個(gè)小時(shí)進(jìn)行休息10分鐘喝咖啡，走走動(dòng)可以緩解緊張氛圍和工作壓力。下班后可以去健身房做一些運(yùn)動(dòng)，做健身運(yùn)動(dòng)有助于恢復(fù)體能，增加血液循環(huán)，提升肺活量和食欲?；蛘咄砩巷埡罂梢匀窍律⑸⒉健ＫX前半小時(shí)喝被牛奶可以有助于進(jìn)入睡眠。

Bangkok Latex睡眠專家還介紹說：“當(dāng)前年輕人晚上睡不著并不一定有睡眠健康問題，而是疫情緊張環(huán)境和心理壓力，以及長(zhǎng)時(shí)間呆在家里形成的不規(guī)律睡眠飲食生活習(xí)慣造成的，疫情期間，有很多人每天甚至躺在床上16個(gè)小時(shí)不是看手機(jī)看電視就是玩游戲，睡眠怎么可能好呢？”

“現(xiàn)在疫情進(jìn)入下半場(chǎng)，企業(yè)開始恢復(fù)上班，加班加點(diǎn)的情況不在少數(shù)，年輕人的壓力很快就又上來了，晚上睡覺時(shí)間少，心理壓力下，往往睡眠比較淺，還容易打呼嚕和落枕。這個(gè)時(shí)候需要借助外物創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。比如房間盡量干凈通風(fēng)整潔，睡眠的床墊要舒服沒有凹陷，沒有咯吱聲響，枕頭應(yīng)該要彈性。有條件的建議使用泰國(guó)進(jìn)口的天然乳膠床墊和乳膠枕頭”

為什么天然乳膠是睡眠神器呢？

Bangkok Latex睡眠專家解釋說：“根據(jù)我們十多年對(duì)客戶跟蹤調(diào)分析表明，濫用睡眠藥物容易形成依賴，久而久之容易成耐藥或者藥癮，睡眠往往是心理健康和神經(jīng)系統(tǒng)，以及睡眠環(huán)境造成的，對(duì)于患有嚴(yán)重睡眠健康問題者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。而對(duì)于年輕人的睡眠健康，僅需要調(diào)整心理情緒飲食和睡眠環(huán)境既可以。”

“而天然乳膠床墊和乳膠枕頭是人類最好的睡眠輔助產(chǎn)品，天然乳膠不僅富有彈性，透氣性好，舒適親膚，不會(huì)產(chǎn)生靜電，不會(huì)發(fā)出咯吱聲響，而且還不滋生螨蟲，是骨科醫(yī)生專業(yè)推薦的恢復(fù)腰椎，頸椎健康有效睡眠床品，所以天然乳膠枕和乳膠床墊是人類睡眠神器。”

“天然乳膠由于是用三葉橡膠樹割膠提純凈化和蒸煮發(fā)泡成型的，不含任何甲醛和化學(xué)有害物質(zhì)，純天然健康環(huán)保，被睡眠醫(yī)生譽(yù)為人類床上用品的皇冠和睡眠神器。”

備注：Bangkok Latex是泰國(guó)本地三大天然乳膠連鎖專賣店品牌之一，2007年在曼谷成立，在泰國(guó)曼谷、芭提雅、普吉島、蘇梅島等擁有超過15家天然乳膠連鎖專賣店。2017年進(jìn)入中國(guó)市場(chǎng)，開設(shè)上海分公司和淘寶Bangkok Latex官方海外直營(yíng)店，主要經(jīng)營(yíng)泰國(guó)天然乳膠枕，乳膠床墊、乳膠靠背枕、乳膠坐墊和乳膠U護(hù)頸枕等產(chǎn)品。

隨著全國(guó)大部分省份連續(xù)多日保持零增加，抗疫終于看到了勝利曙光，湖北地區(qū)疫情進(jìn)入了下半場(chǎng)，并且有望在四月份完全結(jié)束。人們開始恢復(fù)正常工作和生活，保持健康睡眠無論什么時(shí)期都是一件不可忽視的問題，吃得好不如睡得好，想要美麗健康長(zhǎng)壽嗎？那就保持良好睡眠吧！

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