淺睡眠用什么中藥好 五種中藥有幫助
淺睡眠對(duì)于人體的睡眠質(zhì)量而言有著非常重要的影響，淺睡眠的人經(jīng)常會(huì)睡不好，如何解決淺睡眠已經(jīng)成為了睡眠不好的人群最想解決的問(wèn)題，若是用中藥進(jìn)行治療，那么使用什么中藥可以治療淺睡眠呢？
1、核桃
加黑芝麻，治療神經(jīng)衰弱、健忘、失眠。核桃味甘性溫，是一種很好的滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)食物，能治療神經(jīng)衰弱、健忘、失眠、多夢(mèng)。取核桃仁、黑芝麻各50克，炒熟研末后加入白糖15克混勻即可。日服1次，每服約10克。適用于心悸失眠、腦中作響者。
2、桂圓
心脾兩虛、失眠多夢(mèng)，可食桂圓花生魚頭湯。桂圓性味甘溫，無(wú)毒。桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)震弱等。中醫(yī)治療心脾兩虛、失眠多夢(mèng)的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。食療可做桂圓肉花生魚頭湯。
3、蓮子
睡前服用糖水煮蓮子，會(huì)有良好助眠作用。蓮子口感清香可口，具有補(bǔ)心益脾、養(yǎng)血安神等功效。近年來(lái)，生物學(xué)家經(jīng)過(guò)反復(fù)試驗(yàn)證實(shí)，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分均有鎮(zhèn)靜作用，食用后可以促進(jìn)胰腺分泌胰島素，進(jìn)而可增加5羥色胺的供給量，5羥色胺是決定人睡眠質(zhì)量的重要成分，故能使人入睡。
4、百合
煮至粥成，加冰糖適量，早晚各服1次。百合有潤(rùn)肺止咳，清心安神之功效。多用于治療肺癆久咳、咳嗽痰血、熱病后余熱未清、虛煩驚悸、神志恍惚、腳氣浮腫。《日華子本草》謂其“安心，定膽，益志”。治療應(yīng)用證明，百合對(duì)神經(jīng)官能癥、更年期綜合征引起的心悸、失眠、多夢(mèng)有較好療效。百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)及微量生物堿，是治療老年人神經(jīng)衰弱的強(qiáng)壯滋補(bǔ)食物和藥物。
5、大棗
感到失眠或神經(jīng)緊張，每晚服30克至60克。大棗口感甜美，具有補(bǔ)血的功效，是許多女孩子的最愛(ài)，除此之外，大棗中所包含的物質(zhì)還有糖類、蛋白質(zhì)、維生素C、有機(jī)酸、黏液質(zhì)、鈣、磷、鐵等，具有補(bǔ)脾、安神的功效。
