大家不要認(rèn)為只有老年人才會(huì)有老寒腿，現(xiàn)在越來(lái)越多的年輕人也出現(xiàn)老寒腿了，這都是平時(shí)愛(ài)美不注意腿部的保暖，特別是女性，到了冷天一定要多穿一點(diǎn)，年齡大了才不會(huì)腿疼。

1、老寒腿為何找上年輕人

年輕人患“老寒腿”大多是因?yàn)椴蛔⒁獗Ｅ?，過(guò)分受涼所致。年輕人喜歡穿超短裙、短褲。大部分腿部皮膚暴露在空調(diào)冷氣環(huán)境中，容易被“凍”出“老寒腿”。還有一些女士在秋冬季節(jié)保暖不足，雖然美麗卻“凍人”，容易讓“老寒腿”鉆空子。此外，女性在生育后如果保養(yǎng)不當(dāng)，也容易留下這種病根。

2、老寒腿是怎么回事

“老寒腿”在醫(yī)學(xué)上被稱為膝關(guān)節(jié)退變性關(guān)節(jié)炎(或骨關(guān)節(jié)炎、膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)病)，因它在氣候轉(zhuǎn)冷、天陰下雨時(shí)會(huì)疼痛加重，且患者多以中老年人為主，因而俗稱“老寒腿”。隨著年齡增長(zhǎng)，疾病會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。早期有兩側(cè)或一側(cè)膝關(guān)節(jié)經(jīng)常隱痛，活動(dòng)時(shí)加重，休息后緩解。陰天下雨、氣候變涼時(shí)癥狀加重。有時(shí)急性疼痛發(fā)作，關(guān)節(jié)僵硬，活動(dòng)時(shí)有彈響聲。久坐后關(guān)節(jié)僵硬加重，活動(dòng)后稍有好轉(zhuǎn)。到后期，膝關(guān)節(jié)會(huì)腫大變形，活動(dòng)范圍受限，出現(xiàn)持續(xù)性疼痛。也就是說(shuō)，老寒腿與年齡有關(guān)，但不只是老人才會(huì)得。

3、老寒腿預(yù)防

“老寒腿”的發(fā)生，多是受風(fēng)寒濕侵襲。因此，在防治方面，不論老人還是年輕人，都要注意保暖，特別是膝關(guān)節(jié)的保暖防寒，要避免過(guò)度疲勞，堅(jiān)持每天用熱水泡腳。應(yīng)用這些方法時(shí)注意掌握好度，首要原則是保證關(guān)節(jié)部位血液循環(huán)和活動(dòng)自如。

在加強(qiáng)保暖的同時(shí)，要堅(jiān)持適度合理的體育鍛煉，防止肌肉萎縮，還增強(qiáng)腿部肌肉的力量，但注意要盡量少做會(huì)加重關(guān)節(jié)負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，如散步、游泳、騎車和跳舞等。秋季是爬山登高好時(shí)節(jié)，但是對(duì)于膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎患者來(lái)說(shuō)，不適合爬山，還須避免爬樓、跳躍等劇烈運(yùn)動(dòng)。

平常飲食可注意溫補(bǔ)，牛奶是不錯(cuò)的選擇，但補(bǔ)鈣不可盲目，過(guò)量補(bǔ)鈣也會(huì)造成關(guān)節(jié)疼痛。

年輕女性要提高健康意識(shí)，秋冬季節(jié)最好加穿厚棉襪。體弱早起者應(yīng)注意膝蓋及腿腳保暖，一旦出現(xiàn)“老寒腿”的癥狀，如疼痛、酸脹、關(guān)節(jié)活動(dòng)不靈等，應(yīng)立即到醫(yī)院治療，以免病情加重。