內(nèi)分泌失調(diào)的原因 竟然是這三種！
2017-05-13 16:36:41 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：很多女性朋友都在詫異，平時(shí)也沒(méi)做什么傷身體的事情怎么就內(nèi)分泌失調(diào)了呢？其實(shí)，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的原因有很多，其中常見的有情志不遂、勞傷
很多女性朋友都在詫異，平時(shí)也沒(méi)做什么傷身體的事情怎么就內(nèi)分泌失調(diào)了呢？其實(shí)，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的原因有很多，其中常見的有情志不遂、勞傷脾土、腎虛等。
1.情志不遂。
情志失調(diào)，如：肝氣郁結(jié)、暴怒傷肝、思慮傷脾、驚恐傷腎，都可能使氣機(jī)逆亂，氣滯血淤，可導(dǎo)致黃褐斑、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、子宮肌瘤、早衰等內(nèi)分泌疾病。2.勞傷脾土
。飲食沒(méi)有節(jié)制、勞倦過(guò)度、偏嗜五味(也就是偏好某種味道的食物)，可使脾胃功能受阻，使水谷精微吸收受限，廢物糟粕殘留體內(nèi)，從而引起各種內(nèi)分泌失調(diào)。3.腎虛也是引起女性內(nèi)分泌失調(diào)的原因之一
。女人的生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖、衰老各階段的生理過(guò)程與腎氣盛衰緊密相關(guān)，女人一些特有的生理現(xiàn)象，女性受生理、病理因素影響容易發(fā)生腎虛，如先天稟賦不足導(dǎo)致精氣虧虛;房事過(guò)度，久傷陰精，或人到中年，腎精虧耗，腎陰虛或陽(yáng)虛?？沙霈F(xiàn)五心煩熱、頭暈耳鳴、失眠健忘、經(jīng)少經(jīng)閉、等病癥。4.外感六邪
。女性在特殊生理過(guò)程中，易受到風(fēng)、寒、暑、濕、熱等外邪的侵害，導(dǎo)致氣機(jī)失調(diào)、氣血不和，從而導(dǎo)致多種女性內(nèi)分泌失調(diào)。注意事項(xiàng)：
1、高質(zhì)量的睡眠，盡量不要熬夜
每天保證8小時(shí)的高質(zhì)量的睡眠，會(huì)對(duì)內(nèi)分泌的調(diào)理有很大幫助，因?yàn)樗X(jué)時(shí)人體會(huì)產(chǎn)生荷爾蒙，盡量保證在晚上十點(diǎn)前入睡，因?yàn)橥砩?0點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，是人體處于最佳的修復(fù)狀態(tài)。
2、適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，建議有氧運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以減少壓力，改善睡眠習(xí)慣，幫助減少過(guò)量的激素。人體一般有5種方法減少毒素：呼吸、出汗、月經(jīng)、排尿、排便。適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，可以增加心臟的收縮、儲(chǔ)存功能以及血管彈性。
3、少吃快餐，遠(yuǎn)離毒素
攝取人工激素過(guò)多，體內(nèi)毒素過(guò)多，也會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)。少用塑料制品(包括保鮮袋)盛裝微波食物，因?yàn)槿菀滓绯鲇卸疚镔|(zhì)。
