陰天關(guān)節(jié)疼痛怎么辦 幾個(gè)妙招輕松改善
2017-05-13 16:30:30 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：有不少的人都存在著陰天關(guān)節(jié)疼痛的現(xiàn)象，出現(xiàn)這種情況的時(shí)候大家需要減少工作和日常生活的體力消耗，避免關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)動(dòng)作，這樣的話
有不少的人都存在著陰天關(guān)節(jié)疼痛的現(xiàn)象，出現(xiàn)這種情況的時(shí)候大家需要減少工作和日常生活的體力消耗，避免關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)動(dòng)作，這樣的話就可以有效改善。
1、使用較大和有力的關(guān)節(jié)：
關(guān)節(jié)發(fā)炎時(shí)，會(huì)變得不穩(wěn)定，更容易受損傷。用力的時(shí)候，細(xì)小的關(guān)節(jié)如手指關(guān)節(jié)就更易出現(xiàn)變形。因此，在日常生活中，患者應(yīng)盡量利用較大和有力的關(guān)節(jié)，手提重物時(shí)，盡量不用手指而用手臂和肘關(guān)節(jié)，不只用手指作支持，應(yīng)以手掌來(lái)支撐。2、避免關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)動(dòng)作：
如不要長(zhǎng)時(shí)間站立，在適當(dāng)時(shí)候坐下來(lái)休息。坐下時(shí)，應(yīng)經(jīng)常變換坐姿、轉(zhuǎn)換雙腳位置，舒展下肢的筋骨，或起來(lái)走動(dòng)一下。應(yīng)避免手指長(zhǎng)時(shí)間屈曲，如寫字、編織、打字、修理，應(yīng)不時(shí)停下來(lái)休息，舒展一下手指。3、避免關(guān)節(jié)處于文治武功位置，保持正確姿勢(shì)
：無(wú)論在睡眠、走路或坐下，都要保持良好姿勢(shì)。擰瓶蓋時(shí)，不要只用手指擰，應(yīng)以掌心加壓力來(lái)擰。坐下時(shí)，膝關(guān)節(jié)不要過(guò)分屈曲，雙足應(yīng)平放在地上。4、留意關(guān)節(jié)的疼痛
?；顒?dòng)時(shí)感到關(guān)節(jié)疼痛，應(yīng)立即停止活動(dòng)，檢查活動(dòng)方法是否不當(dāng)。5、減少工作和日常生活的體力消耗
：如家里物品的放置應(yīng)科學(xué)合理，輕便和不常用的物品放在高處，常用物品放在伸手可用的地方，笨重和不常用的物品放在柜子的下面。安排好工作的程序。盡量使用工具，以減少?gòu)澭?、爬高、蹲低，使用手推車，以?jié)省能量。6、注意工作與休息的平衡，
并根據(jù)病情調(diào)整，如關(guān)節(jié)炎加劇時(shí)，應(yīng)增加休息時(shí)間。
