卵巢功能不好怎么辦 保養(yǎng)卵巢你吃對了嗎
卵巢對于女性的重要性不言而喻，卵巢具有分泌雌激素和產(chǎn)生卵子的重要作用，是女性第二性征發(fā)育的重要支持。女性如果卵巢功能不好，可能會引起身體衰弱、容顏衰老等現(xiàn)象。那么卵巢不好可以通過什么方法來進(jìn)行調(diào)理呢？
一： 多吃胡蘿卜
1： 每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。
二： 服用維生素C和維生素E
1： 研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機(jī)率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補(bǔ)充。
三： 少吃煎蛋
1： 女性經(jīng)常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。因?yàn)樵趯﹄u蛋進(jìn)行油煎的過程中，會導(dǎo)致許多生物活性分解產(chǎn)物的形成，例如：膽固醇氧化物等。而這些產(chǎn)物有很大的細(xì)胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進(jìn)而會成為癌、瘤的誘發(fā)劑，增加患卵巢癌的可能。
四： 高鈣飲食
1： 每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。
五： 葉酸
1： 增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
六： 適當(dāng)?shù)仫嫴?/strong>
1： 與那些從不喝茶的人相比，每天喝兩杯以上茶的女性患卵巢癌的風(fēng)險降低了46%。同時，如果每多喝一杯茶，這種風(fēng)險就降低18%。具體到茶葉種類的選擇上，無論是英國人鐘情的紅茶還是東方人喜愛的綠茶，都有同樣的效果，都可以防癌。
七： 良好的睡眠是恢復(fù)身體勞，延緩卵巢功能衰退的方法之一，每天應(yīng)該至少睡7到8個小時。有些女性長期缺乏睡眠，因?yàn)榧影?，派對、酒吧，整夜在互?lián)網(wǎng)上，在不知不覺中透支自己的健康。
