去濕減肥湯 這四款養(yǎng)生效果最好
2017-05-13 10:43:08 來源：360常識網(wǎng)
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導語：一般來講，體內(nèi)有濕氣的人，其身體也多是處于肥胖狀態(tài)的，而要想去除體內(nèi)濕氣且達到減肥效果的話，以下四款去濕減肥湯，就值得大家選擇。
一般來講，體內(nèi)有濕氣的人，其身體也多是處于肥胖狀態(tài)的，而要想去除體內(nèi)濕氣且達到減肥效果的話，以下四款去濕減肥湯，就值得大家選擇。
紅豆+花生+大棗
做法：1. 紅豆、花生仁洗凈，用冷水浸泡回軟。
2. 紅棗洗凈，剔去棗核。
3. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分。
4. 鍋中加入約1500毫升冷水，放入紅豆、花生仁、粳米，旺火煮沸后，放入紅棗，再改用小火慢熬至粥成，以白糖調(diào)味即可。
綠豆+薏米仁
做法：1、將薏米仁浸泡一夜。
2、將浸泡過的薏仁與綠豆加水煮半個小時。
3、加入白糖即成。(也可以等粥冷卻，加入蜂蜜)
為了增加粥的粘稠度，可以加入燕麥，口感更好。
鯉魚+紅豆
烹制：將各配料洗凈、浸泡并紅棗去核、陳皮去瓤;鯉魚宰洗凈，去臟雜，置油鑊煎至微黃，灑入少許水。一起與生姜放進瓦煲內(nèi)，加水2500毫升(10碗量)，武火煲沸，改文火煲2小時，調(diào)入適量食鹽便可，此量可供3~4人用。
冬瓜+紅豆
做法：1. 紅豆和大米按1：1的比例洗凈，泡發(fā)一夜;
2. 冬瓜去皮，切片，不要太薄;
3. 加足夠的水，燒開后，熬煮紅豆和大米，至紅豆開裂，加入冬瓜片同煮;
4. 熬至冬瓜呈透明狀即可，加鹽或加糖均可。
