盤(pán)點(diǎn)孕婦飲食大全 4種水果吃出好“孕氣”
保養(yǎng)卵巢，調(diào)節(jié)子宮，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，平衡雌激素孕激素幫助備孕。除此之外孕期孕期飲食也是有很大的學(xué)問(wèn)的，那該如何吃怎么吃好呢？
蘋(píng)果
蘋(píng)果是眾多水果中營(yíng)養(yǎng)成為最高、最豐富的，對(duì)于寶寶大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。最近經(jīng)過(guò)科學(xué)證明，孕婦在懷孕期間經(jīng)常食用蘋(píng)果的話，是可以有效預(yù)防小孩患上哮喘的機(jī)率，那么你今天吃了嗎？
芒果
芒果也是一款不錯(cuò)的水果，營(yíng)養(yǎng)成分也很高，必須要說(shuō)的一點(diǎn)是，芒果還有不錯(cuò)的止吐效果，如果孕婦出現(xiàn)孕吐的現(xiàn)象不妨試試吃點(diǎn)看，但是如果孕媽媽對(duì)此過(guò)敏的話，還是不要食用的好，也可以將果肉削下煎水飲用，效果也很不錯(cuò)哦！
獼猴桃
獼猴桃對(duì)于備孕或者是已經(jīng)懷孕的女性來(lái)說(shuō)，都是一種特殊的營(yíng)養(yǎng)水果，其中的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素，獼猴桃中含很多的葉酸，有“天然葉酸大戶”之美譽(yù)。這是可以有效預(yù)防寶寶缺陷的最好天然食物。
香蕉
香蕉是鉀的極好來(lái)源，并含有豐富的葉酸，還有許多物質(zhì)都是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無(wú)腦、發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。而且香蕉還有助于孕婦預(yù)防憂郁癥、便秘、降血壓等功效，這對(duì)于孕婦是十分有利的。
