清腸排毒的食物 選這四種最靠譜
2017-05-13 09:52:10 來源：360常識網(wǎng)
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導語：一般來說，人們在平時體內(nèi)是會積聚一定的有毒物質(zhì)的，其如果能夠?qū)⑦@些有毒物質(zhì)及時排出體內(nèi)，也會讓自己的皮膚變得愈發(fā)紅潤。那么，清腸排
一般來說，人們在平時體內(nèi)是會積聚一定的有毒物質(zhì)的，其如果能夠?qū)⑦@些有毒物質(zhì)及時排出體內(nèi)，也會讓自己的皮膚變得愈發(fā)紅潤。那么，清腸排毒吃什么食物好呢？
糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。揮通便排毒的作用將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養(yǎng)又能促進排便！
山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿可在睡前將紅豆煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
