健脾胃的五谷雜糧有哪些？你知道嗎？
對于想要健脾胃的朋友來說，不妨吃一些健脾胃的五谷雜糧哦！效果還是蠻好的呢！那么健脾胃的五谷雜糧有哪些呢？
一、薏米
美白消腫高手 薏米能夠清熱強身、健脾補肺、止瀉和胃、消浮腫、可緩和腸、胃輕度炎癥;適合腳氣病、浮腫者食用，也可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑與皮膚粗糙等現(xiàn)象。
二、芡實
延年益壽的主角 芡實能補脾益腎、收斂止瀉、鎮(zhèn)痛鎮(zhèn)靜、;緩和腹瀉、神經(jīng)痛、風(fēng)濕骨痛要膝關(guān)節(jié)痛等癥狀;也能健脾胃、補脾生血，使人耳聰目明，美化肌膚，防老抗衰 。
三、黑芝麻
芝麻潤腸通便，而且活血養(yǎng)顏，生發(fā)黑發(fā)，更有健腦和增強記憶力以及延緩衰老的作用。芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)，在節(jié)食減肥的同時，配合芝麻食用，粗糙的皮膚可獲得改善。
四、豌豆
豌豆含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素 B2、維生素 C、煙酸等成份。豌豆有健脾和胃，生津止渴，下氣通淋，止瀉的功效。
五、山藥
淮山有滋養(yǎng)補陽的功效，可預(yù)防心血管脂肪沉積，有助于腸胃的消化吸收?；瓷绞且环N天然的纖體美食，具有高養(yǎng)。低熱量的特點，多食也不會有發(fā)胖之憂。
六、燕麥
燕麥能夠補脾益腎、止血消腫、補虛強體;其所含的亞油酸對糖尿病、便秘有很好的改善，并抑止膽固醇、調(diào)理病后體弱、預(yù)防心血管疾病、維持身體血糖穩(wěn)定。
七、小米
小米能益腎和胃、除熱補虛、開腸胃;小米所含豐富的色氨酸，可輕松被人吸收;色氨酸會促使分泌五羥色氨酸促睡血清素，是很好的安眠食品。
八、高粱
高粱能溫中澀腸、止霍亂、利小便、健脾益中、補氣清胃;對小孩消化不良、大人脾胃氣虛這類現(xiàn)象有顯著的治療功效，對體質(zhì)有著非常好的作用。
以上就是關(guān)于健脾胃的五谷雜糧有哪些的相關(guān)介紹。上面介紹的這八種健脾胃的五谷雜糧都是很常見的，大家如果想要通過飲食來健脾胃的話，不妨試試上面介紹的這八種健脾胃的五谷雜糧哦！
