在生活中總有一部分人體質(zhì)容易過敏，這給他們的生活帶來了很大的困擾，那么過敏體質(zhì)是免疫力低下造成的嗎？

過敏體質(zhì)是免疫力低嗎？

過敏體質(zhì)的人，往往是由于自身免疫系統(tǒng)紊亂造成，免疫力可以低下，也可以說免疫力“過強(qiáng)”，“過強(qiáng)”加了引號，不是說免疫力真的很強(qiáng)，而是免疫系統(tǒng)不能有效識別真的入侵者和正常物質(zhì)，把花粉，絨毛，灰塵當(dāng)成病菌對待，以為這些物質(zhì)都是敵人，當(dāng)做病菌和病毒對待，開始攻擊，所以造成過敏反應(yīng)，其實(shí)這就是免疫系統(tǒng)紊亂的結(jié)果，免疫系統(tǒng)紊亂，和免疫系統(tǒng)低下是一個(gè)原因造成的，就是營養(yǎng)問題。飲食不合理造成營養(yǎng)不均衡、壓力過重導(dǎo)致營養(yǎng)素消耗過多，熬夜，缺少運(yùn)動(dòng)等生活不規(guī)律造成營養(yǎng)素額外損失，身體需要的營養(yǎng)素首先要保證生命器官(心臟，肺臟，大腦等)，然后才是免疫系統(tǒng)，所以，營養(yǎng)缺乏和營養(yǎng)素不均衡是造成過敏體質(zhì)的根本原因。

1、蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞的基本元素，同樣的也是構(gòu)成白血球和抗體的主要成分。身體如果嚴(yán)重缺乏蛋白質(zhì)，會(huì)促使淋巴球的數(shù)量減少，造成免疫機(jī)能嚴(yán)重下降。因此多攝取高蛋白質(zhì)的食物，例如：新鮮的肉類、雞鴨魚肉、蛋類、牛乳以及乳制品，豐富的動(dòng)物蛋白質(zhì)，內(nèi)含的球蛋白能夠幫助你提高免疫力。建議一天喝一到兩杯的牛奶，維持適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)攝取，就能夠讓你的身體保持基本的防御能力喔！

2、維生素A：維生素A和細(xì)胞的完整性有關(guān)，能夠幫助細(xì)胞對抗氧化，如果身體缺乏維生素A，會(huì)使得胸腺及脾臟的體積縮小，相對的，自然殺手細(xì)胞的活力也會(huì)隨著降低。因此攝取足夠的維生素A，就能夠增進(jìn)免疫細(xì)胞的活力，提高免疫細(xì)胞的數(shù)量。

3、維生素C：維生素C有促進(jìn)免疫系統(tǒng)的作用，并且增加白血球吞噬細(xì)菌的能力，以及增強(qiáng)胸腺及淋巴球的能力，幫助人體增加抵抗含量及提升血液中干擾素的含量，是有效的抗氧化物，可抵抗破壞性分子，是增強(qiáng)免疫力的維生素之一。飽含維生素C的蔬菜、水果，例如：蘋果、檸檬、柳橙等，都是提升免疫力的良好食物來源。此外，也可以經(jīng)常飲用古方紫圃茶，其純天然草本配方，具有提升免疫力，抗疲勞之功效。

溫馨提示：除了要補(bǔ)充營養(yǎng)，讓營養(yǎng)均衡之外，還要多喝水、多運(yùn)動(dòng)、多休息;盡量少吃甜食、少油脂、少喝酒。