得了頸椎病的正確睡姿是怎么樣的？
2017-05-12 22:50:17 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：隨著生活、工作、學(xué)習(xí)壓力的不斷加大，現(xiàn)在社會上頸椎病的患病率已經(jīng)越來越高了。一旦患上頸椎病會給正常的生活帶來諸多不適。那么頸椎病怎
隨著生活、工作、學(xué)習(xí)壓力的不斷加大，現(xiàn)在社會上頸椎病的患病率已經(jīng)越來越高了。一旦患上頸椎病會給正常的生活帶來諸多不適。那么頸椎病怎么睡才好呢？
側(cè)臥位
頸椎病患者在側(cè)臥的時候最好能夠保持左右膝關(guān)節(jié)微屈對置，因?yàn)榧怪艿酱矇|的影響會出現(xiàn)彎曲，所以脊柱病不宜長時間采用，脊柱長時間側(cè)彎會發(fā)展成為脊椎病。最好的辦法是能夠在晚上睡覺的時候以仰臥為主、側(cè)臥為輔，避免長時間保持一個姿勢，還要進(jìn)行左右交替活動。
枕頭合適
睡覺的時候出了要注意睡覺體位的正確性，還要注意頭部、頸部和枕頭之間的間隙。如果枕頭不合適，睡覺的時候，頭部、頸部處于懸空狀態(tài)下，很容易造成頸部的慢性損傷，久而久之發(fā)展成為頸椎病。如果是患上了頸椎病的患者頭頸部不能很好地貼合枕頭，會加重病情。
良好的坐姿
如果坐姿不正確，特別是需要久坐的人群，經(jīng)常低頭、凳子過高過低都會使肩頸部肌肉長時間處于一個姿勢下，時間一長很容易發(fā)展成為頸椎病。要保持良好的坐姿就要注意使背部、頸部挺直，肩頸部自然放松，在保持一個姿勢一個小時之后要注意活動肩頸部位。
