女人就要學(xué)會(huì)愛自己。女人撐起整個(gè)家。所以，女人的身體健康是非常重要的。但是生活中我們卻有很多不好的習(xí)慣，這些都無一不在危害著我們的健康。為了我們的健康和家庭，改正自己的不良生活習(xí)慣是非常有必要的哦。

哪些習(xí)慣看似不好，卻對我們健康健康非常有利呢？

1、自言自語

女人就愛叨叨，除了叨叨其他人，自己念叨念叨也是經(jīng)常有的。在外人看來一個(gè)人經(jīng)常自己一個(gè)人自說自話，感覺有點(diǎn)精神不正常。殊不知，這種看似神經(jīng)的毛病卻有大好處。這種自言自語對人的神經(jīng)有著鎮(zhèn)靜作用，而且還能增加安全感，可調(diào)整紊亂的思緒，有助睡眠，尤其是在緊張、勞累時(shí)，想說什么就說什么，可增加呼吸，提高血中的含氧量，緩解腦供血不足的不適應(yīng)癥。失眠的時(shí)候不妨就自言自語吧，當(dāng)然喝安舒茶調(diào)理才有效哦！

2、睡覺脫光光

好羞羞，不穿衣服睡不著覺啊？誰說的？現(xiàn)在都比較推崇裸睡了。一方面裸睡時(shí)去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感;另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利于肝門靜脈的循環(huán)、血液循環(huán)和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。有利于肝疏排毒，可緩解血栓淤動(dòng)脈硬化的形成，有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。

3、說唱就唱

現(xiàn)在愛唱歌的人越來越多了。走在大街上，冷不防的別人嚎一嗓子，嚇一大跳。但是想唱就唱的背后卻是對呼吸系統(tǒng)的肌肉的鍛煉，其作用不亞于游泳、劃船等體育鍛煉。另外這種鍛煉對于肺部的養(yǎng)護(hù)大有好處，肺呼量大就不容易咳，更不會(huì)喘。養(yǎng)嗓潤肺可以喝沁潤茶。

4、飯前喝湯

中國人的傳統(tǒng)習(xí)慣是飯后喝湯，但是西方卻是飯前喝湯。很多人都在爭論到底是飯前喝好還是飯后喝好呢？其實(shí)早就有科學(xué)的結(jié)論了：飯前喝好！這是因?yàn)轱埱跋蕊嬌倭繙?，好似運(yùn)動(dòng)前做預(yù)備活動(dòng)一樣，可使整個(gè)消化器官活動(dòng)起來，使消化腺分泌足量消化液，為進(jìn)食做好準(zhǔn)備。同時(shí)充分發(fā)揮脾臟器官功能，使之自然地進(jìn)入工作狀態(tài)，食后不但會(huì)感到舒服，而且對于糖分、油脂的分解也很有益處。

5、常伸懶腰

有些人渾身都是懶細(xì)胞，感覺都沒長骨頭，而且說伸懶腰就伸懶腰。外人看來非常沒有精神，感覺這種人非常懶，可討厭。但是科學(xué)家們已經(jīng)證實(shí)，伸懶腰會(huì)引起全身大部分肌肉的較強(qiáng)收縮，在持續(xù)幾秒的伸懶腰動(dòng)作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以增加血流量，改善血液循環(huán)，這正是冠心病、腦供血不足患者最最需要的。而且伸懶腰的同時(shí)，還可以帶走肌肉內(nèi)的一些廢物，從而消除人體疲勞。