為男子漢，一旦過了“而立之年”，健康往往滑坡，比如身體發(fā)福、體力、精力與性功能衰減等。此時，你該為健康做點(diǎn)什么呢？

肝臟對男性的重要性

對于男性而言，往往把自身的注意力放在補(bǔ)腎的方面，其實(shí)肝臟也是應(yīng)該受到重視的。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎為先天之本，人到了一定的年紀(jì)，腎部的健康就會受到影響，也就是所謂的腎部疾病出現(xiàn)，及腎虛、腎衰竭等，這時只要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)腎就可以了。

雖說腎臟對人體是相當(dāng)重要的，但肝臟卻與腎不同，肝臟它主疏泄，如果肝氣出現(xiàn)異常，人體氣血運(yùn)行便會紊亂，從而導(dǎo)致消化失調(diào)、高血壓等疾病，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致其他疾病的出現(xiàn)。

除了以上的原因會導(dǎo)致男性肝臟出現(xiàn)問題之外，自身心理出現(xiàn)異常，也就是壓力增大、煩躁、抑郁等，這些情緒上的變化也會導(dǎo)致肝臟出現(xiàn)異常，而且男性的應(yīng)酬也是較多的，經(jīng)常喝酒不但腎臟會出現(xiàn)問題，而且肝臟的健康也會出現(xiàn)問題，易增加患上肝炎的幾率。

1、如何正確護(hù)肝

護(hù)肝的方法和補(bǔ)腎的方法一樣是諸多的，但如何科學(xué)的護(hù)肝，可以看看以下的內(nèi)容。

2、改變睡姿

不同的睡覺姿勢對人體的影響也是不同的，想要在睡覺的時候也達(dá)到護(hù)肝的作用，小編建議大家可以采取側(cè)睡的方式。其實(shí)側(cè)睡可以左側(cè)睡也可以右側(cè)睡，不論是哪一邊的側(cè)睡都能起到養(yǎng)肝的作用。

3、多食用奶制品

多食用奶制品也是可以達(dá)到養(yǎng)肝的作用，因?yàn)槟讨破分泻写罅康牡鞍踪|(zhì)，但小編還是推薦大家飲用酸奶，因?yàn)樗崮淘跒槿梭w提供蛋白質(zhì)的同時還可以起到調(diào)節(jié)腸道菌群的作用，這樣就可以使體內(nèi)生成干擾素，從而提高機(jī)體免疫力，也就達(dá)到養(yǎng)肝的目的。

4、多喝水

每個人每天飲用水的量是不同的，還有的人沒有喝水的習(xí)慣，在這里小編想告訴大家，適量飲水對養(yǎng)肝也是有很大的作用。因?yàn)樗梢栽黾友貉h(huán)，增強(qiáng)肝細(xì)胞的活力，這樣就有利于人體排出廢氣，從而達(dá)到護(hù)肝的作用。

對于每天應(yīng)該飲用多少水也是有講究的，喝水杯子如正常杯子大小，每天飲用3-4杯即可，不可多喝，尤其是在晚上，這樣易使人體出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，增加肝臟的負(fù)擔(dān)。

5、情緒調(diào)節(jié)

情緒的變化也會影響肝臟的健康狀況

根據(jù)以上的內(nèi)容，我們可以得知壞的情緒會使肝健康不斷衰敗，而好的情緒則利于養(yǎng)肝、護(hù)肝。所以，調(diào)整自身的情緒是至關(guān)重要的。