很多人都喜歡刮痧，刮痧在我們的日常生活中是一種非常不錯(cuò)的養(yǎng)生方式，但是大家也許不知道，會(huì)認(rèn)為所有人都適合刮痧，但是其實(shí)刮痧也是有禁忌的，而且如果你患有某種疾病的話，想刮痧一定要經(jīng)過(guò)醫(yī)生的診斷之后才可以進(jìn)行刮痧。冬天的時(shí)候我們會(huì)在腹部臀肉，那么肚子能刮痧嗎？我們來(lái)了解一下看看吧。

正確刮痧減肚子方法

刮痧的手勢(shì)：雙手握著刮痧板，這樣力道比較大，好掌握。在胸部找自己的肋骨，往肋骨的下緣刮，然后刮到小腹部，從一側(cè)開(kāi)始向另一側(cè)刮拭，先從肋骨的下邊用力往下刮，再刮中間，然后刮到小腹部，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力，減肥效果就越好，但是要注意，這個(gè)力道是在你能承受范圍且不會(huì)傷害到皮膚。

刮痧時(shí)吸氣：要注意一邊吸氣一邊刮，因?yàn)槟阋皇斩亲幽愎蔚木腿际侵玖?，脂肪也?huì)被運(yùn)動(dòng)起來(lái)，因?yàn)槎亲尤菀着质且驗(yàn)榫米胰鄙龠\(yùn)動(dòng)，這時(shí)候刮痧可以幫助贅肉運(yùn)動(dòng)。以此來(lái)回刮20個(gè)來(lái)回，就會(huì)感覺(jué)到肚子微微發(fā)熱，開(kāi)始燃燒脂肪能量了。貼著皮膚刮痧是需要涂抹精油或橄欖油之類的，力道要特別注意，千萬(wàn)不要貪減肥效果而用力過(guò)度損傷皮膚，那就得不償失了。刮痧減肥一般的話，都是在晚上睡覺(jué)前的時(shí)候做，睡前刮痧，特別有利于次晨排便。如果覺(jué)得枯燥，我們還可以選擇站著邊看電視邊刮痧，其樂(lè)無(wú)窮！

刮痧后一杯溫開(kāi)水：刮痧后一定要記得喝一杯溫開(kāi)水，因?yàn)楣勿鹗购箍组_(kāi)泄，邪氣外排，會(huì)消耗部分體內(nèi)的水分，所以刮痧后喝杯溫開(kāi)水不僅能有效排出體內(nèi)毒素還能及時(shí)補(bǔ)充消耗的水份，促進(jìn)新陳代謝。

刮痧注意事項(xiàng)：刮痧的時(shí)候要注意避免吹風(fēng)，不能著涼了，因?yàn)楣勿饡r(shí)皮膚汗孔開(kāi)泄，如果受寒的話，會(huì)通過(guò)開(kāi)泄的毛孔直接入里，不但會(huì)影響刮痧的效果，還會(huì)外感風(fēng)寒而引發(fā)疾病。

很多人覺(jué)得刮痧會(huì)幫助我們緩解便秘的情況。因?yàn)槿绻愠霈F(xiàn)了長(zhǎng)期便秘這種情況的話，會(huì)讓我們的消化功能受到很大的影響，也會(huì)導(dǎo)致我們?nèi)梭w吸收到大量的毒素，這時(shí)候我們就可以選擇用刮痧來(lái)幫助我們緩解這種情況，效果還是很不錯(cuò)的。