女人如果是想要有好的氣色，首先要保證自己可以氣血充足，如果是氣血不足的話，不但自己看著沒有生氣，而且長時間下去還容易導(dǎo)致宮寒的情況出現(xiàn)。因此為了讓各位女性更加詳細的了解自己的身體，本文將針對氣血不足的癥狀表現(xiàn)有哪些做出一定的分析，讓更多的女性朋友能夠認(rèn)識到這種比較常見的問題。

女性如果氣血不足的話，看起來臉色蒼白、沒有精神，這樣肯定會影響到容貌的。那么我們?nèi)绻袛嘧约菏遣皇菤庋蛔隳?？下面就讓小編教你從四個方面來對照吧。

1、頭發(fā)

頭發(fā)與肝、腎密切相關(guān)。如果肝血充分，頭發(fā)就會有充足的供血。腎的精氣是人體的根本，頭發(fā)的生長、健康狀態(tài)的維持與腎有密切聯(lián)系。如果頭發(fā)變白是肝血腎氣衰落的表現(xiàn)，但有些青少年短期內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)，伴有脾氣不好、容易發(fā)火，多是由于肝郁血熱。如果還伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴，則是因為腎氣不足。如果頭發(fā)出現(xiàn)大量脫落，且頭發(fā)越來越稀疏，就可能是氣血問題。如果頭發(fā)油膩，則是脾肺不和，脾的氣太過，肺的氣太虛。因為頭發(fā)的生長速度與肝血有關(guān)系，如果肝血不足，頭發(fā)就會長得慢、易干枯。

2、皮膚

皮膚主要看是否有光澤、彈性和皺紋。其實，皮膚與肺關(guān)系密切，如果皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，表示肺的氣血充足。如果皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、發(fā)黃、長斑，表示身體狀況不佳、氣血不足。除此以外，面色與氣血有關(guān)。面色蒼白表示腎氣不足，面色萎黃則是肝氣不足。

3、睡眠

氣血足的女性，她們?nèi)胨欠浅？斓?，睡眠也是非常沉的，呼吸也非常的均勻，一覺睡到自然醒的。如果你入睡比較困難，夜里總是驚醒，還總是要去尿尿，呼吸變得深重或打呼嚕的話，說明你氣血虧虛。而且喜歡睡覺也是氣血虛的表現(xiàn)。

4、眼睛

主要看眼睛的色澤和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕，表示氣血充足，但如果眼白的顏色混濁、發(fā)黃，說明肝臟氣血不足。眼白與肺和大腸有密切關(guān)系，若眼白有血絲，通常為肺部和大腸有熱;眼睛干澀、眼皮沉重，也代表氣血不足;眼袋很大則表明脾虛;兩目呆滯，晦暗無光，則是氣血衰竭。

在了解了氣血不足的癥狀表現(xiàn)有哪些之后，還需要提醒各位朋友，其實氣血不足并不一定需要使用中醫(yī)調(diào)理，通過平時的飲食就可以很好的補充氣血，比如說在平時喝水的時候加入枸杞和紅棗，煲湯的時候適當(dāng)?shù)姆湃胍恍┊?dāng)歸等，這些都是比較不錯的補充氣血的方法。