隨著電子產(chǎn)品的普及，或者說現(xiàn)代人工作學(xué)習(xí)的壓力增大，近視眼已經(jīng)成為了很多人的通病，甚至近幾年有近視眼越來越年輕化的問題，近視眼可以說會(huì)伴隨人的一生的，會(huì)給人的視力帶來很大的影響的，當(dāng)然了如果發(fā)現(xiàn)自己的眼睛近視了的話，懂得及時(shí)的治療的話，那么就可以將其危害降到最低了。

眼科醫(yī)生通常都會(huì)建議在剛發(fā)現(xiàn)自己近視的時(shí)候，不要急著配眼鏡，而是應(yīng)該用一種更科學(xué)的方法進(jìn)行調(diào)理，這樣才能將近視眼的問題降到最低，那么要如何防治效果是最好的呢？

1、切忌"目不轉(zhuǎn)睛"，自行注意頻密并完整的眨眼 動(dòng)作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)。

2、不吹太久的空調(diào)， 避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。

4、保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜 。

5、避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5-10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。

6、保持良好的工作姿勢(shì)。保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

近視 7、調(diào)整熒光屏距離位置。建議距離為50-70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因?yàn)榻嵌燃熬嚯x能降低對(duì)屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧 程度高的品種。

40歲以上的人，最好采用雙焦點(diǎn)鏡片，或者在打字的時(shí)候，配戴度數(shù)較低的眼鏡。

如果出現(xiàn)眼睛發(fā)紅，有灼傷 或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，休息后仍無明顯好轉(zhuǎn)，那就需要上醫(yī)院了。

假性近視的防治法

(1)：應(yīng)用睫狀肌麻痹劑(阿托品、雙星明、托吡卡胺滴眼液、博士倫眼藥水等)滴眼散瞳，于睡前點(diǎn)眼一次。

(2)：堅(jiān)持做眼保健操 ，每日3~4次。

(3)：學(xué)習(xí)或工作1~2小時(shí)后遠(yuǎn)眺大自然景色，休息10~15分鐘，使睫狀肌松弛。

(4)：用中醫(yī)針灸 、電針、氣功或熱按摩等法提高視覺神經(jīng)中樞的興奮性;針灸建議針“睛明”和“球后”兩穴。

(5)：閱讀和寫字要保持與書面30厘米以上的距離和正確的姿勢(shì);不要歪著頭看書，光線照明要適合眼睛;要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，并注意鍛煉身體。

當(dāng)近視眼成為現(xiàn)代人的通病的時(shí)候，當(dāng)習(xí)慣了每天用眼成為我們的習(xí)慣的時(shí)候，其實(shí)對(duì)于我們來說日常養(yǎng)成愛護(hù)自己眼睛的習(xí)慣也是非常重要的，只有養(yǎng)成愛眼護(hù)眼的習(xí)慣，才能讓眼睛變得更加明亮。