怎么去除身體里的寒氣

中醫(yī)認(rèn)為人體寒氣過(guò)重，百病生，因此去除身體里的寒氣也是一種養(yǎng)生方式，那么怎么去除身體里的寒氣呢？

首先，日常要避免受寒，受寒會(huì)直接感冒，引起體內(nèi)寒氣過(guò)多，而中醫(yī)更是認(rèn)為關(guān)節(jié)，頭部受寒則會(huì)引起痛風(fēng)，偏頭痛等問(wèn)題，因此日常就要避免機(jī)體受寒，避免淋雨，由其是眼下正值夏季，用冷水沖涼之后，要記得及時(shí)擦干凈，同時(shí)注意保暖。

處暑過(guò)后，早晚的氣候溫差相差很大，因此如果有外出的話(huà)要注意及時(shí)的添減衣物，如果出汗的話(huà)，要記得馬上擦干凈，避免受風(fēng)，受涼。

其次，避免在潮濕的環(huán)境中呆太久，由其是注意不要在濕氣太重的地方生活，生活環(huán)境的濕氣太重也會(huì)引起體內(nèi)寒氣的堆積，加重身體里的寒氣，因此養(yǎng)生專(zhuān)家提醒在空氣易反潮的環(huán)境中生活，如地下室，通風(fēng)效果不是很好的環(huán)境中就要經(jīng)常把棉被，衣物等經(jīng)常拿到太陽(yáng)底下曬。再者夏季也容易形成梅雨季節(jié)，而梅雨季節(jié)更容易使得空氣中的濕度過(guò)重，從而引起體濕的問(wèn)題，因此夏天雖熱，也要注意雨天關(guān)好門(mén)窗，而有陽(yáng)光的日子，更要記得將門(mén)窗打開(kāi)，以促進(jìn)周?chē)諝獾牧魍?，現(xiàn)代中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，現(xiàn)代人寒氣過(guò)多的一個(gè)最主要的原因，就是經(jīng)常吹空調(diào)，由其是空調(diào)的溫度過(guò)低，濕度過(guò)重，因此日常吹空調(diào)要注意溫度，同時(shí)經(jīng)常在空調(diào)房里呆著要注意補(bǔ)充水份。

去除身體里的寒氣還要注意科學(xué)的飲食，盡量少吃一些涼性的食物，由其是對(duì)于一些本身就是寒性體質(zhì)的人，更要盡量少吃寒涼性質(zhì)的食物，像苦瓜，西瓜，螃蟹，蘿卜，這些都是屬于涼性的食物，由其是秋冬季的時(shí)候，人體內(nèi)的寒氣本身就會(huì)累積了，此時(shí)更要減少這些寒涼性的食物。對(duì)于寒氣過(guò)重的人來(lái)說(shuō)，建議日常飲食多以溫性食物，或熱性食物為主，像姜茶就是一種避免寒氣過(guò)重的好方法，由其是在受寒之后，更可利用姜同紅糖煮水避免感冒。

多曬太陽(yáng)，多運(yùn)動(dòng)，陽(yáng)光是極好的東西，由其是對(duì)于寒氣過(guò)重的男女來(lái)說(shuō)，日常多曬太陽(yáng)更可將體內(nèi)的“寒曬熱”，再者多曬太陽(yáng)還能殺菌，助鈣吸收，促血液循環(huán)，對(duì)促進(jìn)健康有著很大的幫助，而在陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)則可促進(jìn)排毒，提高身體抵抗力，更有利于擁有健康的身體。

當(dāng)然了博大精深的中醫(yī)，其實(shí)也有很多更好的去除體內(nèi)寒氣的方法，中醫(yī)認(rèn)為如果人體內(nèi)的濕氣被排出去的話(huà)，那么寒氣的問(wèn)題自然也會(huì)減少，因此在中醫(yī)看來(lái)排濕即是去寒氣的一個(gè)方法之一。像中醫(yī)的針灸，拔罐，事實(shí)上也都具有去寒氣的養(yǎng)生保健功效，但是這些方法對(duì)于專(zhuān)業(yè)技術(shù)的手法要求很高，因此建議如果想利用中醫(yī)去寒氣的話(huà)，則可注意相關(guān)的技術(shù)手法。

去除身體里的寒氣，身體才能更健康，而寒氣也不是一天兩天而來(lái)的，所以要去除身體里的寒氣，還是要從日常的小事做起。