男人秋季最適合做什么運動
2016-06-17 09:37:11 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：慢跑
秋天男人做什么運動最適合？
1、登高
就是指爬山運動。登高的保健作用是：能使肺通氣量和肺活量增加。隨著登山高度的上升，大氣中的氫離子和被稱作“空氣維生素”的負氧離子含量越來越多，加之氣壓降低，能促進人的生理功能發(fā)生一系列變化。
2、慢跑
是一項很理想的秋季運動項目，能增強血液循環(huán)，改善心功能；改善腦的血液供應(yīng)和腦細胞的氧供應(yīng)，減輕腦動脈硬化，使大腦能正常地工作。跑步還能有效地刺激代謝，增加能量消耗，有助于減肥健體健體。
另外男人們也可以針對自己的年齡來選擇運動項目：
1、青少年
對于正在長身體的青少年，足球、籃球、長跑和極限運動這樣的戶外體育項目，都可以選擇。
2、成年人
正在工作的成年人，如羽毛球、乒乓球、室內(nèi)健身、臺球、保齡球這樣運動量不是很大的項目，對自身的身體會起到一定的鍛煉效果。
3、老年人
上了年紀的老年朋友可以慢走、散步或打太極拳。
